domingo, 30 de noviembre de 2008

I 15.000 Castellón


Bueno no sé si tocaba o qué, en estas alturas de la temporada hacer un 15.000, pero al final me decidí a hacerlo por varias razones, la primera ya llevo 7 semanas de entrenamiento y me aptecía probarme, la segunda la carrera la organizaba un amigo mío Tony de Evasión Running y tercero era en Castellón la ciudad donde vivo, así pues hoy a las 10 de la mañana estaba en la línea de salida.

La primera carrera de la temporada por mi cabeza circulaban mil ideas de como hacerlo, si correrla tal como me marcaba el entrenamiento del planning sin pasarme de las pulsaciones, si, correrla de menos a más, si correrla a tope para probarme?? Al final me he decidido por un pupurí de todo, es decir, he salido bastante suave, y a medida que ha ido trancurriendo la prueba pues iba haciendo según la motivación y como me funcionaran la piernas.

Los primeros km me he contenido un poco, no he salido como suelo salir los en el km.2 pasaba con un tiempo de 7:47, me encontraba bien de piernas y como era los primeros kms pues ves a la gente que conoces muy cerca y eso motiva a acelerar un poco para cogerlos, km3 en 3:49, el km4 3:53, el km5 3:51, era un ritmo que me encontraba bastante cómodo, el siguiente 3:57, iba con Jorge Saiz y Jose Morales y eso me ha motivado iba agusto, he decidido acelerar durante un instante y me he dado cuenta que no era el momento con lo que he vuelto a mi ritmo cómodo los dos km siguientes hasta el km 8 los he hecho en 8:12, ahí me he relajado un poco para esperar a un grupo que venía fuerte desde atrás y así resguardarme un poco con lo que se me han ido el grupo con los que iba. En ese grupo me he puesto detrás de Carlos que uba a muy buen ritmo clavando todos los miles, km 9 en 3:59, km 10 en 3:52, km 11a 4, por ahí he tenido una pequeña crisis justo cuando ha cambiado el ritmo y nos hemos descolgados algunos del grupo, aunque seguía con buen ritmo he vuelto a dar caza a Jorge, en km 12 a 3:55, el km 13 3:47 y los dos último se me han hecho muy duros el km 14 a 4:02 y hasta meta 4:14.

Al final he llegado a meta con un tiempo de 59:20 en la posición 74.

He acabado la prueba contento porque no me exprimido al máximo y me he notado bastante bien y rápido para los entrenamientos que llevo hasta ahora, a ver como me despierto mañana de agujetas.

lunes, 24 de noviembre de 2008

Resumen de Entrenamientos

Antes que nada me gustaría disculparme porque este año llevo el blog muy desactualizado entre el trabajo que me toca todos los días irme a Valencia, y hasta el sábado pasado que me ponía a estudiar para el mitja, luego solo me quedaba tiempo para entrenar y eso es lo que me ha llevado a tener el blog en estas condiciones a ver si a partir de ahora lo retomo un poco.

Este año como ya puse en la anterior entrada me he tirado a la piscina y va a ser el año de el Ironman, recordando una frase celebre y como lo veo una cosa bastante sería pues he decidido llevar una planificación para tal evento, con lo que con la ayuda de Fran que me va llevando los entrenamiento vamos haciendo. Así pues, os haré un resumen de lo que llevo entrenado hasta ahora que son exactamente 6 semana.

La carrera a Pie:

Grafica carrera a pie

La verdad es que con la carrera a pie voy bastante cómodo porque los ritmos y tiempos para mi me resultan muy suaves, tanto que a veces me cuesta mucho tener que ir por debajo de las pulsaciones que me tocan, menos mal que ya estamos metiendo algún cambio de ritmo y alguna transición porque sino se me vuelve un poco aburrida.

La bici:

Grafica Ciclismo

La bici en cambio la llevo mucho mejor, porque aunque estoy en temporada de lleva el plato pequeño y no vamos muy rápido, sólo con tener que aguantar todo el volumen de kilómetros ya es. De momento me estoy encontrando muy agusto, cuando la cosa pasa de 70 km las piernas empiezan a picar, pero tengo buenas sensaciones.

La natación:

Grafica Natacion

La natación es la disciplina que de momento tenemos mas de lado, ya que, no estamos aún metiendo muchos metros, pero bueno, yo intento cada día aunque sea meterme 10 minutos para no perder las sensaciones y de momento lo llevo muy bien.

En general, aunque por dentro tengo ganas de meter caña al cuerpo soy consciente de que aún queda mucho y lo que toca ahora es paciencia e ir haciendo lo que viene marcado en el planning.

martes, 11 de noviembre de 2008

Ironman Challenge Barcelona 2009

QCR_Barcelona_Langdistanz_petit

 

 

 

 

 

 

Por fin me he decidido, después de mucho tiempo frirteando con la larga distancia, haciendo  el HalfIronman de Lisboa 2007, Zarautz, campeonato de España de larga distancia en Ibiza. Creo que ya es el momento de hacer un Ironman, hace mucho tiempo que me rondaba por la cabeza y la verdad es que me veo con fuerzas y ganas de afrontar este reto.

Así pues el 4 de octubre de 2009 en Barcelona será mi gran reto para este año.