martes, 25 de agosto de 2009

XXIII Travesia a Nado por Oropesa del Mar

Si el martes fue la carrera a pie por Oropesa del mar el viernes de esa misma semana se disputaba la XXIII edición de la travesia a nado. La travesia son unos 1.800 metros. La recogida de dorsales y la llegada es en el puerto deportivo y desde allí con unos trenecitos nos lleban a los participantes hasta la playa la Concha donde se hace la salida, como todos los años a pesar que es viernes por la mañana gran participación de nadadores que se viene a esta bonita travesia.
Empieza la travesia y en la Concha se puede correr bastante hasta que cubre lo suficiente como que es mejor nadar que ir corriendo, a mi normalmente se me dan bien este tipo de salidas, voy coriendo bastante bien y luego hago el delfin y cojo una buena posición.
Me siento muy cómodo nadando, tengo la sensación que voy dando buenas brazadas y voy rápido. En esta travesia hay que orientarse bien, porque hay pocas boyas, tienes que ir dirección a la punta del puerto deportivo y como te desucides haces mas metros de lo que tocan. Está siendo una travesia bastante limpia, sin golpes, y sin que se cruce la gente. Veo pasar a Marta y me pongo a su lado, este año está nadando muy bien y eso me asegura un buen ritmo, acabo con ella.
Al final un tiempo de 24:57 en la 22 posición de senior masculino. Muy contento con las sensaciones y un par de minutos mas rápido que el año pasado, que aunque en las travesias no es significativo el tiempo de un alo a otro mejorar siempre motiva.

lunes, 24 de agosto de 2009

VII Volta a peu Vila D'Orpesa


Otro año más nos dejamos caer a la volta a peu que se hace en Oropesa, y es que pocas son las ocasiones que tienes de salir desde casa calentando hasta línea de meta. Y por eso me ví metido en esta carrera, porque hoy en dia estoy muy metido en los entrenamientos pensando en el Challenge de ocubre, y no quiero perderme ningún entrenamiento de bicicleta. Y ese día martes tocaba salida en bici con Mica, Tony y Saiz. Así que, por la mañanita nos metimos 100km a muy buen ritmo.

La carrera era a las 20:00, quedo con Angel que viene a buscarme a mi apartamento en la playa la concha a las 19:00 y desde aquí nos vamos trotando hasta donde se hacía la salida que era en el pueblo. Allí nos encontramos, con Saiz, Mario, Marta, Carlos y un largo etc de conocidos que vinieros a correr esta carrera. Calentamos un poquito mas y a línea de salida.

Dan la salida y la gente sale muy rápido, ponen un ritmo que puedo aguantar durante el primer kilómetro y a partir de ahí mi ritmo decae hasta que encuentro un ritmo donde mi patas no sufrásn mas de lo que toca. La carrera es muy bonita porque pasa por la playa de morro de gos, y hay mucho ambiente y gente animando que te lleban en volandas, pero se va haciendo dura, porque pasas por la subida al faro donde se empalma con la playa la concha, y esas subiditas, me van dejando las piernas finas, y me cuesta centrarme en un ritmo de competición y cada vez parece un entrenamiento rápido, y para remate hay una sorpresita que es la subida que hay desde el puerto deportivo, una subida de un 20% de desnivel que no veas como te deja, menos mal que desde allí al final ya es bajadita. Con lo que alargo la zancada y llego a buen ritmito a meta. Al final hice un tiempo de 31:55 a un ritmo de 4:05 en la posición 30.
Una carrera muy bonita de correr, bien organizada, muy buen ambiete tanto de corredores como de gente animando y durita.

martes, 18 de agosto de 2009

JabaliManXtremo

El 8 de agosto se disputaba en Aranda del Duero el Jabliman, una prueba de triatlon de Larga distancia 2000 mts nadando, 84 km bici y 20 km corriendo. No sé porque desde el primer momento que oí hablar de esta prueba tuve la intención de correrla. Además depués de Calella, preparando las oposiciones había estado parado y sin competir nada. Con lo que llegaba con una motivación extra.
Viernes:
A las 12:30 voy a buscar a Mica para recoger la furgoneta y empezar a cargar mi bici y los trastos, cuando ya estamos listo nos vamos a un chino donde comemos por mi ansia,jejejeje, en un "santiament", porque habíamos quedado en Evasonruning con Tony y Kakayto(Ali). Primera discusión con el Tony que quiere meter su bolsa de la bici y ya no hace falta que metamos nada mas,jejejeje. Kakayto se retrasa y ya se nos echa el tiempo encima para llegar donde habiamos quedado con Segio, Susana y Jorge. Bueno con lo de Kakayto metido a la furgo dirección Vila-Real donde nos esperan Susana y Sergio y de Jorge no hay señales de vida una media hora tarde y no llama ni nada, al final llama y dice que no puede con todo, vamos a recogerlo, apretamos a tope la furgo y para Aranda del Duero.
LLegamos a Aranda con un poco de retraso por el tema tráfico en Madrid y ya habían hecho la reunión técnica. Aunque Diego(organizador de la prueba), no tiene ningún incoveniente en repetirnos todo lo que necitamos saber. Nos vamos ya a hotel a descargar y cenar. En la cena algunos de la espedición después de la charla de Diego no tienen muy claro que el triatlon vaya a estar bien organizado, al acabar la prueba se dieron cuenta que se equivocaban. Bueno en la cena, las típicas risas, miedos, peliculas y demás,jejeje. Nos vamos a dormir, que el día siguiente será duro.
Sábado:
Nos despertamos pronto para desayunar y como no habíamos descargado las bicis de la fuego, ya las teníamos preparadas para ir a la prueba.
Cuando llegamos al sitio donde se hacía, empezamos a alucinar con el ambientazo y la de pedazo de pepinos que se veían por ahí.
Nada mas empezar primera sorpresa que nos tenía preparada Diego, que nos había puesto gorros de nadar de tiburones y Ballenas, y no veas que cuadro, unos 120 triatletas de esa guisa,jejeje. Dejamos las bicis en el box un poco justos, pero bueno. Y nos enfundamos los neoprenos y nos vamos calentando hasta donde era la salida. En ese tramo encuentro muy buenas sensaciones nadando en el rio y con neopreno.

Dan la salida y salgo bastante rápido, lo bueno del rio es que tienes buena visión, así que veo como los primeros ya se destacan en los primeros metros. Pero bueno yo a mi rollo me veo que voy rápido y que no me adelantan muchos,jejeje, yo contento. Cuando damos el giro, noto que se me está cargando mucho el dorsal derecho, con lo que tengo que bajar un pelín en ritmo. Al final llego a la primera transición con un tiempo de 36:58 en la 46ª posición, me quito el noepreno y a volaaaaaarr, uy, me he dejado el dorsal, vuelve a por el, uy me voy a subir a la bici y tiro el hinchador, a recogerlo. En fin, al final me puedo subir a la bici y empezar a pedalear,jejeje, menos mal, creía que no saldría nunca.
Encima de la bici me encuentro muy motivado, me pongo a muy buen ritmo con buena cadencia, y pronto empiezo a adelantar gente, me veo muy cómodo, y por la manera que voy cogiendo a la gente voy rápido.

Sobre los primero 10 km veo a lo lejos a Jorge no me lo creo que le vaya recortando, lo cojo y no puede seguirme, esto me motiva muchísimo, con lo que sigo con mi ritmo con el que puedo a delanta a muchos triatletas, empieza la parte del circuito dura, no hay subidas muy brutales, pero pica para arriba y se nota en cuenta kilómetros pero yo no me preocupo porque con referencia a otros triatletas me veo muy bien.

A unos 7 kilómetros de terminar la primera vuelta sorpresón, me veo a Tony, no me lo esperaba porque sabía que en el agua me iba a meter muchos minutos y además con lo fuerte que está iba a ser jodido cogerle, pero ahí estaba, con toda la motivación extra que eso supone. Estaba disfrutando encima de la bici muchísmo por mi hubiera dado dos vueltas mas,jejeje. En ese punto estaba muy contento, porque poca gente se podría esperar que fuera yo el que entra el primero a la segunda transición de todo el grupo de Castellón. La segunda vuelta se me hace bastante corta, aunque empiezo a notar que las piernas se empiezan a cargar, pero bueno nada serio. Llego a la segunda transición con un tiempo de 2:18:36 en la 19ª posición, en la clasificación me pone una media de 36,3, pero en mi cuentakilometros me salen 35, que no está nada mal para el cirucuito que era.
Dejo la bici y me pongo a correr de piernas parece que voy basntante bien, pero son 5 vueltas de 4km con lo que aún falta mucha carrera y con el desgaste de la bici me lo tomo con cabeza. Mica en la primera vuelta me dice, que Tony corriendo viene a por mi, yo le digo que me parece perfecto yo estoy disfrutando muchísimo de la carrera. La tercera vuelta se me hace pesada, voy viendo referéncias con el Tony y veo que me va recort, viene como un avión, pero en la bici le he sacado un buen colchón. En la cuarta vuelta aumento andoun pelín el ritmo, las piernas van de esas maneras, pero me veo en condiciones de acabar decente, en la última vuelta cojo a Ali y aunmento otro poquito mas, y así hasta meta, donde llego con un tiempo en el parcial de carrera a pie de 1:27:52 en la 21ª posición, acabando con un tiempo total de 4:23:26 en la 19ª posición. Muy Contento por como ha ido la carrera y lo bien que me he encontrado en la bici, esto me da la motivación necesaria para seguir con los entrenamientos que no quedan para el Challenge en octubre.
Después del palizón Diego nos tenía preparado una buena comilona para recuperar fuerzas. El triatlon ha estado muy bien organizado, la bici muy segura con el tema tráfico y todo muy correcto, un ambiente de Larga distancia genial, un triatlon muy muy recomendable, que sino le quitan las ganas a Diego de sguir organizando, el año que viene alí me verá.

Tony, si no es porque en la bici no se notó cómodo y en la carrera a pie no se deja el gps en casa, hubiera hecho un triatlon de la hostia, aún así, hizo un tiempazo.


Kakayto, vaya forma de deputar en Larga distancia, hizo un carreron, ahora solo tiene que pulir un poco las transiciones y lo de rellenar los botellines, y se saldrá.


Sergio, aunque el no se viera muy fino hizo una muy buen triatlon y sigue demostrando que es un tio que se lo curra mucho y eso se refleja en estas pruebas.

Jorge, lastima que tuviera que retirarse por problemas en la espalda, pero bueno, es un tio que está muy fuerte y tiempo tendrá en demostrarlo en próximos eventos.



Mica, es una pena, no pudiera competir por culpa de aquella fatidica caida, pero ya esta empezando a dar guerra.
Susana, gracias por tu animos.

lunes, 10 de agosto de 2009

II 5.000 Ventanova

El sábado 25 de julio se disputó la segunda edición del 5.000 de Ventanova, además era la última carrera del circuito, que por cierto, por varios motivos no pude acabar.
La carrera se corría por la tarde, por la mañana nos habíamos metido una buena sesión de bicicleta 138km a 33 km/h de media. Así que, llegaba tocadito de piernas, y con muy pocas ganas, pero bueno era la última carrera del circuito, después era la cena del club había que correr para que luego en la cena no te contarán nada nuevo,jejeje.
Mi idea en línea de salida era salir muy lento, e ir incrementando el ritmo a medida que fuera avanzando la prueba, y para ello decidir ponerme por el medio de la del pelotón, para no salir tan embalado.
Dan la salida y como tenía mucha gente por delante, con lo que empizo lento, pero a medida que voy encontrando huecos empiezo a acelerar para ir adelantando gente con lo que incluso me tengo que poner mas rápido de lo que había pensado, con lo que la estrategia sólo me sirvió para perder tiempo hasta colocarme a mi ritmo adelantando gente.
Cojo un ritmo rápido, pero que no me cueste mucho mantener, sin ir a tope de agónico. Y a medida que van pasando los kms, empiezo a notar la carga de lo hecho por la mañana, con lo que no hago ningún cambio hasta que veo el último km con lo que hago un pequeño cambio hasta la meta.
Al final me salió un tiempo de 18:46, entrando en la 38ª posición.



miércoles, 5 de agosto de 2009

I Triatól de Peñiscola

El pasado domingo 19 de agosto se dipsutó en Peñiscola el I Triatlón de Peñiscola. Con un formato de 300 metros nadando, 6 km en bici y 3km corriendo. Si lo pienso con calama no sé muy bien que hacía yo allí porque para nada se me acopla a lo que estoy entrenando, pero por unas cosas y otras allí estaba.
Cuando le comentas a alguién que te conoces que vas a hacer este tipo de triatlones, te dice, "Bueno, pues esto para tí, será nada, acostumbrado a hacer largo". Pues yo no estoy de acuerdo, porque en estas distancias te pones super agónico, dura poco el sufrimiento pero mientras estás en el ajo, lo pasas mal.
Por allí el ambiente era muy popular, pero la verdad es que se animo bastante gente.


Empieza la natación, que era ir una boya y volver, salgo el primero y antes de llegar a la boya se me pone en paralelo Alí, y al girar la boya, nos adelanta una chica, luego me entere que era la campeona de Holanda de su grupo de edad como nadaba, y un chico Vasco. Me cojo bien a los pies, pero en un momento dado me desoriento, y pierdo el grupo de cabeza.
LLego el cuarto a la primera transición, hago una rápida transición, y al poquito de la bici cojo y adelanto a Alí, antes de acabar la primera vuelta cogí a la chica. El circuito de bici eran 6 vueltas de 1km con lo peligroso que se ponía eso, no arriesgue mucho aunque pude conseguir recortar un poco al primero.
LLegamos a la segunda transición, e intento ir rápido para dar caza al primero, pero me cuesta mucho ponerme a ritmo alto, así que, mantenemos las diferencias hasta el final.
Al final, me quedé segundo de la prueba.
La conclusión final es que de la forma que he entrenado este año, con mucho volumen y pocoa intensidad, no encontré la chispa para ir rápido. Pero bueno me divertí mucho, además la organizaión se lo curró mucho y para ser la primera edición la cosa fue muy bien.