viernes, 30 de marzo de 2007

XVIII Triatlón de Fuente Alamo


Ya estoy apuntado para este triatlón, después de seguir los consejos de mucha gente que me han asegurado que es uno de los mejores triatlones que se hacen en España, no me lo podía perder. Además en este triatlón es el primero de la temporada y como ya empezaba a tener mono, llegaré motivadísimo, encima lo hacen mucha gente que he conocido con el tema blogs que me apetece conocer en persona, y para acabar este es el triatlón donde Ángel se iniciará con los tritatlones de carretera, así que, mas no se puede pedir.
Con este triatlón empieza una buena seguidilla, ya que al finde siguiente ya es el de Lisboa, a las dos semas de Lisboa, el clasificatorio para el campeonato de España, y dos semanas después de este, Zarautz, uffffff, que mes me espera, jajaja, No quiero ni pensar como estaré a partir del 9 de junio.

lunes, 26 de marzo de 2007

Transición dolorosa

Este sábado no había ninguna competición a la vista, con lo que tocaba salida con la peña ciclista "Marxa". Pablo, Victor y yo nos unimos a ellos para realizar la etapa que les tocaba, que tenía como destino para almorzar Algar de Palancia. Nosotros por nuestra parte habíamos planeado una transción a carrera a pie después de la ruta ciclista, así que quedamos en las pistas de atletistmo para dejar todos los trastos necesarios. Y a las 8:00 fuimos al inicio de la salida.
En esta salida me conciencié de estar siempre delante del pelotón para estar atento de cualquier palo que se diera y de no quedarme en ningún momento cortado, y eso es lo que hice. La etapa era bastante llana, aunque picaba hacía arriba, con lo que no tuve problemas con seguir bien el ritmo hasta que lleagmos a Algar donde Victor, Pablo y yo, dejamos a la peña y seguimos juntos, empezó a soplar un viento fuerte que nos incómodo durante todo el resto de la ruta. Cuando podía intentantaba ir acoplado con lo que se me cargo mucho todo el dorsal. Al final llegamos a la pista de atletismo, después de 3 horas y 16 minutos, con 99 km hechos-
Tenía pensado rodar unos 40', Pablo decidió no correr y sólo lo hicimos Victor y yo, en principio íbamos a un ritmo de 4:20 bastante cómodo, pero cuando llevabamos 17 minutos noté una fuerte opresión en el pecho que apenas me dejaba respirar y decidí bajar el ritmo para ver si se me pasaba, viendo que la cosa segía decidí dejar de correr a los 20'. Estiré bien, duchita y a disfrutar del clasificatorio universitario de atletismo que hacían en ese momento en las pistas.

miércoles, 21 de marzo de 2007

Zarauzko XXI Triatloia





Joer!!!, sólo de ver la tachuela en el sector de bici, se me ponen los pelos de punta, pero dónde me he metido???
Pues nada que el 9 de junio se disputa en Zarautz este pedazo triatlón que es duro de cojones, y con la ilusión de lo de Lisboa, la motivación que tengo ultimamente y el poc de senderi , pues que me he apuntado. El año pasado fueron Victor, Pablo y David, y después de oir las mil maravillas sobre este triatlón no he podido resistirme, y allí estabamos en mi casa a las 9:30 con dos ordenadores ya preparados, porque a las 10:00 se abría la inscripción y como ya sabiamos lo difícil que era apuntarse, pues no nos la queríamos jugar, y nos pudimos apuntar 6 del club, Victor, Pablo, David, Manu, Ximo y yo. Y no sabéis la emoción que me tuve cuando lo hicimos, ya que, a las 10:45 ya se habían cerrado las inscripciones. Ahora ya sólo queda una cosa ponerse a entrenar como un loco y mirarme otro juego de piños, jejeje.

lunes, 19 de marzo de 2007

La próxima vez a ver si preguntamos más

Pues nada, después de haber leido tanto en el blog de Mabel como en el de Isthar que se habían confundido el los duatlones que había corrido, pues el sábado me tocaba a mí,jejeje, menudo despiste todo por no preguntar, yo como siempre pienso que el primero no voy a ir, pues ya iré mirando lo que van haciendo los que van delante de mi y así me paso lo que me paso.
Salimos de Castellón a las 6:30, con las calles llenas de gente ya que era el último día de Magdalena, dirección Crevillente, donde se disputaba el duatlón a las 10:00, íbamos Ray, Victor, Pablo y yo. Para variar llegamos justos de tiempo, aprisas y corriendo llevamos las btt al box y a calentar, uy! pienso, se me ha olvidado ponerme los geles en la bici, y con lo que me cuesta a mi la btt, pues que los iba a necesitar. En fin, a penas me da tiempo para lamentarme ya estoy en la línea de salida, dan la salida y salgo a muy buen ritmo a muy poco del grupo de cabeza, a más de mitad de la primera carrera a pie me pasa Ray, y casí al final en una cuesta me pasa Victor y Pablo que los vuelvo a adelantar en una bajada justo antes de entrar en Boxes, llegamos a la transición de los 20 primeros y cuando no me había ni acabado de poner el casco Victor sale como un cohete, yo esperando a Pablo para irnos los dos con la bici, salimos y me pongo a rueda de Pablo y empezamos a adelantar a un montón de gente, yo no me lo creo con la btt soy un patata total y allí iba remontando puestos, pero a mitad del recorrido Pablo se me va unos metros y es un continuo ahora me pasan, ahora paso yo. Llego a la transición y la hago bastante rápido, me pongo a correr y me noto muy bien de piernas, y empiezo a adelantar a mucha gente, me encuentro muy entero de piernar, a lo lejos veo la línea de meta y me pongo a esprintar intentando adelantar un par de duatletas y entro en meta, me voy a por la bolsa me tomo unos isotónicos, estiro y al rato me advierte Victor que había que dar dos vueltas, pues nada allí que me voy, salto las cintas para volver al circuito y de la rábia iba a tope adelantando a una mansalva de gente, y por fin entro a meta, avisando al juez que era la segunda vez que entraba.
En definitiva, me quedé el 41 que no está nada mal después de todo el tiempo que perdí y lo mal que se me suele dar la btt, mirando tiempos me fije que podría haber colocado entre los 30 primeros o menos cosa que me hubiera hecho ilusión, pero como bien me dijo Pablo, hay que enterarse de las vueltas que hay que dar, porque a mi nadie me aviso de que tenía que dar otra, ni lo controlaban de ninguna forma. Victor hizo un carrerón entrando 5º y Pablo 17º, muy bien después de todo el tiempo que ha estado lesionado, Ray lo descalificaron porque le paso lo mismo que a mi, pero el se negó a dar otra vuelta.
Una lastima lo de las confusiones porque podríamos haber quedado de los 3 primeros por equipo, pero buen un duatlón más y felices de seguir disfrutando de esto.

jueves, 15 de marzo de 2007

Bernad Tunning




Pues eso, que le deje la Btt a mi amigo Benardo alias "Victor", para que me la pusiera en condiciones, ya que, no podía seguir aguantando sus críticas de que si no me da verguenza ir con ese hierro. Y la verdad es que me la ha dejado muy guapa y bastante más ligera, así que de la emoción, me han convencido para que me apunte al Duatlón-Cross que se hace este domingo en Crevillente, con lo que el martes nos fuimos a probar la nueva máquina. Quedamos Pablo y yo en mi casa para ir a Borriol a recoger a Victor y Ray que salian a las 14:00 del trabajo de Borriol, desde allí nos fuimos por Gaeta Huguet hacía Sant Joan de Moro, por una rutita bastante dura con mucha subida, yo ya nada más coger la bici aunque tenía la ilusión de probarla ya preveía que iba a sufrir bastante porque aún me sentía bastante cansado del fin de semana, pero bueno, "sarna con gusto no pica", pasamos por las "4 malditas" que son cuatro cuestas de un desnivel considerable y eso ya me dejó K.O., y ya bajamos dirección Villafames, y en una trialeta allí va Xavi, que



vi un pedrolo y allí que me fuí a ver si lo partia y no me deje la rodilla de milagro, menudo "piñazo" más tonto, pero que dolor, estuve casi un cuarto de hora que no me podía ni mover, al final todo se quedó en un dolor intenso que me permitía continuar, eso si, el descojone general no faltó,jejeje. Emprendimos la marcha y ya desde Villafames nos fuimos a Castellón. Al final estuvimos dandole al pedal 4 horitas, acabé muy cansado y con la idea en la cabeza, para que me habré apuntado a un duatlón-cross con lo patata que soy con la btt, encima perdiéndome el último sábado de Magdalena, me estoy dando miedo lo serio que me lo estoy tomando este año,jejeje.








martes, 13 de marzo de 2007

LA cosa se puso más dura de lo que esperaba


El duatlón era a las 15:00, por lo que decidimos salir de Castellón a las 12:30 en casa Victor, para ir con tiempo , al final sólo íbamos Carlos, Ray, Victor y yo, Pablo, no pudo ir al final porque el día anterior le cogió fiebre, así que, nos fuimos los cuatro hacía Sueca.
Cuando vamos a recoger los dorsales nos comentan que hay un retraso, con lo que decidimos ir a montar las bicicletas y empezar a calentar. Ya con todo preparado me voy debajo del arco de salida, hoy la consigna era salir despacio e ir aumentando poco a poco. Dan la salida, y la verdad es que no salí tan embalado como otras veces, per iba rapidito cuando llevaba unos kilómetros empiezo a notar que tengo los pies algo dormidos, creo que me he puesto las gomas de las zapatillas demasiado apretadas, pero bueno tampoco me molesta en exceso. Me pongo a rodar con un grupo donde me resultaba muy cómodo el ritmo que llevaban y con ellos estoy un buen rato de la primera carrera, no sé si debido por el calor que hacía me empiezo ha encontrar con malas sensaciones y me voy descolgando algunas posiciones. Me adelanta un chico que me comenta que me lee el blog, y me hace ilusión y le sigo un ratito, jejeje. Lastima luego no lo pude ver para saludarlo. Bueno llegamos a la primera transición, el parcial me sale 37:34, la transición me sale bastante bien y salgo con un buen grupo de bicicleta, empezamos a tirar unos cuantos porque tenemos un grupo grande a poco metros, y a a segunda vuelta los cogemos, en la bicicleta se está rodando bastante fuerte, la bajada a la playa se hace bastante dura porque sobla el viento de cara. Me veo a Victor andando con la bici, pensaba le había vuelto a molestar la espalda, pero fue que había pinchado, menuda rachita me lleva, a ver si en Crivillente puede demostrar todo lo que está entrenando. Nos cogen un grupo de 5 corredores que pone un ritmo muy exigente al grupo, y se van descolgando gente vuelta a vuelta, yo me encontraba bastanta bien en la bicicleta y no tenía problema en seguirlos, pero en un giro de 180º que me cogió desprevenido, se escapa 6 personas, otro grupito de 5 persona en el intento de cogerlos, descolgamos a todo el grupo, y así llegamos a la 2ª transición, con 1:05:34. C uando bajo de la bici me doy cuenta de lo que había estado sufriendo para seguir el grupo, y me cuesta mucho coger un buen ritmo en la carrera a pie, cuando intentaba subir el ritmo me daban unos fuertes pinchazos en el cuadriceps, así que decido ir a ritmo para poder acabar, pero al acabar la primera vuelta, me encontré un poco mejor y pude hacer un pequeño cambio de ritmo, y así llegue a mete, 2º parcial de carrera a pie, 19,26. Resultado final posición 37, con 2:04:47. Ray se quedó 11 con 1:59:56, Carlos I. 19 con 2:00:57. La clasificación aquí. Fotos de la prueba aquí.
La conclusión es que la prueba se he ha hecho muy dura, en el primer 10.000 he sufrido mucho, y aunque en la bicicleta me recuperé algo, he acabado la prueba bastante muerto.

viernes, 9 de marzo de 2007

MAGADALENA FESTA PLENA!!!!!

Pues ya está aquí la Magdalena, el sábado a las 12:00 "mascletá" inicio de la fiestas, seguidamente inaguración del mesón del vino y de ahí en adelante desmadre total (Castillos de fuego, conciertos, mesón de la tapa, collas, orquestas, etc....). Más información aquí. Que miedo!!!!
Yo no me quiero pronunciar de como me las voy a tomar estas fiestas, en principio pense irme a esquiar para desaparecer de aquí. Pero con el tema de la nieve y demás pues aquí me he quedado, así que mi intención era tomarmelas de forma "ligth", pero nunca se sabe como puede acabar la cosa. El año pasado la cosa fue más dura de lo que pensaba y me costó bastante recuperarme. Este año intentaré portarme mejor.
UN SALUDO A TODOS, Y FELICES FIESTAS!!!!!!

jueves, 8 de marzo de 2007

Fuertes rachas de viento y yo con mi bici

Menudo azote nos ha dado el viento esta noche aquí en Castellón, a las 5:00 de la mañana me despertaba advertido por fuertes ruidos que hacía el viento y lo que primero se me ha venido por la cabeza era mi bicicleta que la tengo en la terraza, cuando he bajado estaba tirada al suelo y rápidamente he ido a entrarla porque no se me ha ido volando terraza abajo de milagro. Por lo que me he enterado el viento ha hecho unos cuantos destrozos por la ciudad y por desgracía hay algún incendio.
Ayer por la tarde tocaba salida con la bici, pero con el viento que hacía pensé en cambiarla por unas sesiones de spinning, depués de Hablar con Victor, y que me comentara: "habrá que rodar igual, y así nos acostumbramos por lo que pueda pasar el sábado". Pues nada, ya no había excusa y allí que me voy con la bicicleta hacía la playa, bajando hacía el grao el viento daba de culo y no veas lo que se disfruta, vas a más de 50 km/h sin apenas pedalear fuerte, cuando ya iba paralelo a la playa ya se notaba el viento de costado que hacía que costará más el pedaleo. Pero al estar un poco resguardado por el pinar y algunos edificios no se notaba tano. Fue llegar a la altura del aeroclub y empezar el sufrimiento. El viento pegaba muy fuerte de lado con lo que la bicicleta no hacía más que dar bandazos, con lo que me "acojoné" bastante, ya me veía en el suelo. A la vuelta del pirulí me encontré con Cli, y nos pusimos a rodar juntos hasta que encontramos a Ray y Victor, y los cuatro hicimos un par de idas y venidas hasta el Voramar hasta completar 2h 10'. Yo ya no sé si pensar si fué buena idea coger la bicicleta con el tiempo así porque la verdad es que es muy peligroso y en un descuido al suelo que vas. Cuando ruedas con viento parece que no hagas nada porque el velocímetro no sube mucho, pero luego en casa ya te das cuenta que las piernas han trabajado de lo lindo.


miércoles, 7 de marzo de 2007

Campeonato Autonómico de Duatlón, Sueca '07




El día 10 de marzo a las 15:00h, se disputará el III Duatlón de Sueca- Campeonato autonómico absoluto y grupos de edad. Más información aquí.
Bueno ya estamos otra vez al lio, este sábado tengo la intención de correr este duatlón que es de distancia olímpica, es decir, 10km corriendo-40km bicicleta-5km corriendo. Para mí ya es una distancia bastante exigente, de hecho, la prueba más dura que hice el año pasado fué el duatlón de Fuentlabrada de la misma distancia. Así que será una buena prueba para ver como estamos de fuerzas. Yo la verdad es que me siento motivado para afrontarla. Otro aliciente de esta prueba es que Pablo, después de mucho tiempo vuelve a competir, por fin, podremos estrenar la furgoneta que se compró para ir todos juntos a la competición. Del club vamos, Victor, Ray, Pablo, Carlos y yo. A falta de unas buenas bazas, creo que se puede hacer buen papel por equipos.

Entrenamiento:

Domingo:

El domingo por la tarde, salí a rodar por el pinar 25' con el fin de descargar las piernas de la paliza que nos metimos con la bici el sábado.

Lunes:

Por la mañana, sesión de agua: Como me costó bastante levantarme llegué tarde a la piscina y sólo me dió tiempo a hacer 35' nado continuo.
Por la tarde, sesión running: 75' carrera continua a un ritmo muy alto.

Martes:

Por la mañana, sesión de agua:

-200 crol.
-100 braza.
-200 crol.
-100 espalda.
-5x200 desc. 30".
-400 pies aletas.
-200 técnica.
-12x50 desc. 5".
-200 suaves.

Por la tarde, sesión de running, tenía pensado hacer un farlek, pero me sentía muy cargado de los gemelos de la sesión del lunes, así, que hice un rodaje de 45'.

Jueves:

Por la mañana, sesión de fuerza: Circuito de pesas, y acabar con 15' de nado.

lunes, 5 de marzo de 2007

De visita por Adzaneta


Vista del pueblo de Adzaneta

Después de la salida en bici del miércoles, el sábado tenía muchas ganas de coger la bici para ver que sensaciones tenía en una salida larga, así que a las 8:10 llego al punto de encuentro con la sorpresa de que no había nadie, la gente de la penya Marxa, suele ser muy puntual, porque a las 8:15 salen todos sin esperar a nadie, de repente llega Victor y otro chico que suele salir con el grupo, y nos comenta que ahora salen a las 8:00, en fin, esperamos a Pablo y nos pusimos a la marcheta, como sabíamos que iban hacía Adzaneta p’allí que nos fuimos, Victor y Pablo con la rabia de no poder ir con el grupo para sus piques particulares se pusieron a tirar como locos para ver si los cogían, cosa imposible cuando un grupo de más de 20 personas ha salido un cuarto de hora antes, pero bueno...Pusieron un ritmo de la leche, tanto que les tuve que decir que bajaran un poquito o no llegaba a Adzaneta, además hasta que no llevo una hora encima de la bicicleta, no me encuentro nada cómodo. Así que, se bajo un pelín el ritmo pero seguíamos rodando fuerte, con la esperanza de ir recortándole al grupo. Y a medida que íbamos acercándonos a Adzaneta, nos íbamos encontrando gente descolgada del grupo. A las 1hora y 15 minutos me empezaba a encontrar mejor y con ganitas de tirar, antes de llegar a Adzaneta hay que subir un puertecillo, y donde me di cuenta que hay que trabajar más las subidas,jejeje.

Cuando llegamos a Adzaneta nos pusimos en contacto con los de la penya Marxa, que nos esperaron un poco para hacer la vuelta juntos. Y lo que tenía que ser una vuelta tranquilita se convirtió en un no parar de ataques de todo el mundo, y la verdad es que disfruté como un enano y al principio saltaba a todos los ataques, hasta que las piernas ya me advirtieron que me pusiera a rueda y aguantar lo que quedaba hasta Castellón.

Cuando llegamos a Castellón con 100 kilómetros en las patas, y ver que aún era pronto, no sé les ocurre otra cosa que ir al Desierto de las Palmas, para acabar a lo grande la salida. Y allí que nos vamos, yo ya llegué muy justito de fuerzas, así que me costó un poco acabar toda la subida.

Al final salieron 130 km a muy buena media.


Desert de les Palmes

jueves, 1 de marzo de 2007

Ya estamos en marzo



El contador de Lisboa ya marca 65 días para la cita, es decir, que la cosa ya está aquí encima. Los meses pasan volando y a la que me de cuenta estamos de camino a Lisboa. A estas altura de la temporada me siento muy contento por como han ido eolucionando las cosas, me estoy encontrando cada vez mejor a medida que avanzamos, y esa evolución, hace que la motivación vaya en aumento.
Ayer tocaba salida con la bici, cada día el grupo que quedamos para los miercoles por la tarde va en aumento y la verdad es que es una gozada que nos podamos reunir tantos compañeros para hacer un entrenamiento entresema. Había quedado con Marta (Joer, como va en bici, la verdad es que no desentonó nada) a las 19:00 en la rotonda de Mc Donals para irnos juntos al paseo Marítimo de Benicassim, ya por el pinar nos cruzamos con Joregecs que se une a nosotros, antes de llegar a la rotonda del aeroclub aparece Cli. Justo después de dar la vuelta a la rotonda del Pirulí se coge Ximo, y ya en la primera vuelta a Pinar, nos enganchamos a Ray y a Victor. Cuando ya estabamos todos reunidos empezó a inclementarse el ritmo, ayer me encontraba con muchas ganas de que la cosa se pusiera tensa, normalmente me pongo a rueda a aguantar el "chaparrón", pero hoy tenía ganas de caldo, así que me puse delante a tirar un poco de la cuerda para picarlos un poquito, como los conozco más que si los hubiera parido, sabía que poco tardaría la cosa en ponerse sería y que pronto la gente se pondría a tirar porque les gusta la matraca, y así ocurrió. Estuvimos por el paseo durante 1h30" dandole de valiente y luego ya decidimos volver. La conclusión es que por fin empiezo a disfrutar muchísmo encima de la bici, porque veo que las piernas me responde muy bien y me da mucha confianza . Ahora ya sólo pienso en la salida de este sábado que se espera que sea durilla.

Entrenamiento de la semana

Lunes:
Depués del duatlón del domingo, el lunes me lo tome como día regenerativo, así que por la mañana hice una sesión de 40' de nada continuo suave. Y por la tarde una suave rodadita de 45'de carrera a pie y una sesión de buena de estiramiento y pesas.

Martes:
El martes sólo hice sesion de agua para descansar las piernas
-200 crol.
-100 espalda.
-200 crol.
-100 braza.
-8x50 rec 5"
-200 suaves.
-8x200 rec. 30"
-300 palas.
-200 suaves.

Miercoles:

Por la mañana, 30' de nado continuo, pesas, 15' nado continuo.
Por la tarde, 1h50' bicicleta.

Jueves:
Sesión de agua:
-1000 nado variado.
-2x800 rec 1'3o".
-400 aletas.
-200 suaves.