Preparados, listos, ya!!!!!

Bueno, esto ya está aquí, ya no hay vuelta atrás, depués de muchas horas de entrenamiento empiezan los triatlones, empieza el momento de disfrutar. A menos de un día para que empiece mi primer triatlón de la temporada las pulsaciones me empiezan a subir, se me hace un nudo en el estomágo, ya no me quedan uñas!!!. Jo!!, que ganas ya de estar en línea de salida y comenzar con unas de las cosas que más me apasionan. Ahora ya no importa si se ha entrenado más o menos, para mí la competición es el regalo después de todas las horas invertidas en el entrenamiento. Y ahora estoy como un niño esperando que le den su regalo de cumpleaños.

Que importante es hacer las cosas que te hacen disfrutar!!!

Sábado completito

Como el sábado por la tarde tenía previso hacer el 10.000 de Burriana, por la mañana decidí hacer una salida suave con la bicicleta de unas 2 horitas, así pues, quede con Marta a las 9:00 en frente de la provincial para rodar juntos. Cuando llegamos por la altura del pirulí, sopresón, nos encontramos a Jorge Saiz, que hacía muchísimo tiempo que no coincidiamos haciendo deporte y como el llevaba una horita y quería hacer tres pues se acoplo al grupito, y nos pusimos al día de nuestras cosas, cuando nos íbamos a Vila-Real a acompañarlo porque ya había acabado el entrenamiento, Pableitor que se nos aparece de cara y también se une al grupo. En almassora Marta decide que ya tiene bastante pensando en el 10.000 de esta tarde, nosotros seguimos hasta casa de Jorge que allí se queda, Pablo y yo decidimos irnos al desierto, así que entre pitos y flautas la cosa se alargó más de lo que pensaba. Total de la salida, 115 km, media de 29,5 km/h, con casi 4 horas dándole al pedal, yo cuando llego a casa ya me veo que en el 10.000 no voy ni cara atrás, pero bueno ya que estamos pues a lo que salga sin castigar mucho las piernas.
Hablando por el messenger con Alex, me marea y me pica a que baje de 37. A las 16:45 habíamos quedado en la piscina con Marta, Ángel, Ángel David, Javi y yo con lo que nos dirigimos hacía Burriana, nada más llegamos allí vemos el pedazo de ambiente que hay, 1300 participantes, recogemos dorsales un poquito de calentamiento y a la salida. Se da la salida y yo salgo los 3 primero km a 3:30, es un ritmo alto para mi pero al principio voy bastante bien, decido bajar el ritmo y pornerme a 3:45. El circuito está bastante chulo, ya que, hay mucha variedad de paisajes, me encuentro bastante bien, a partir del km 5 hago dos km bastante lentos, en el km 7 me vuelvo a poner las pilas y ya acabe a buen ritmo, al final 37:22, tengo que decir que tuve un fallo de cálculos, ya que, no se porque pensaba que a 3:45 salian 37, pero bueno acabe muy contento, ya que dentro de lo que cabe llegue bastante entero. Por cierto, carrerón de Marta que acabó primera senior femenina, Ángel después de un finde muy duro, no le salió como quería, pero no hizo una mala carrrera dentro de lo que cabe y buen estreno de Ángel David, en el mundo de las carreras a pie.

No me libre de la lluvia en todo el día

Pues eso, que después de la paliceta que nos metimos Victor y yo por la mañana con la bici, debido a la lluvia, pues por la tarde teníamos programados este 15.000. Yo tenía presvisto rodarlo a 4:00 min/km que salia exacto una hora.
A las 16:20 pasa Ángel por mi casa para recogerme como habíamos quedado, ya que, a las 16:30teníamos que estar en casa de Victor y desde allí nos íbamos hacía Puzol los cuatro, porque Sonia también se apunto.
Nada más llegar nos dimos cuenta de lo bien que estaba organizado todo aquello. Recogimos dorsal y chip y nos fuimos a calentar un rato antes de la salida. Como se puede observar en la foto nos pusimos en primera línea, y eso que eramos más 1700.
Se da la salida y para variar salgo como un tiro, de hecho más rápido que algunos que iban a buscar bajar de 45' jejeje.
Hasta el km 3, no me había cogido el paso por los kms, y allí me doy cuenta que he salido bastante rápido y que tengo que aflojar algo el ritmo, aunque de piernas voy bastante bien, prefiero decrementar el ritmo, y ya intento ir pasando los km a 3:55-4:00. Por el km 6 me pasa Rusbell y todos los fondistas de las pistas, y Rusbell me dice "Xavi, vas muy deprisa" y yo pienso pues será verdad, así que si notaba que se me cargaban algo las piernas bajaba el ritmo, al poco tiempo ya me pasa Victor que no hago ni intento de seguirlo, yo a la mia que no es otra que rodar rápidito. En el km 9-10 empiezo a tener problemas estomacales, normal después del pedazo plato de paella que me había "zambao", pero quien se podía resistir después de la salida en bici. Y de ahí en adelante lo paso bastante mal, porque de piernas y pulso iba bien, pero de....Sólo pensaba, que esto no puede ocurrir en Lisboa porque menudo putadón tener que correr en ese estado. Pero bueno al principio me costaba mantener el ritmo, pero me aproveche de los primeros kms rápido que había hecho para aguantar la media que quería. La anécdota fué que casi al final de la meta, se puso a llover, así que fué un día que no me pude librar de hacer deporte sin mojarme.
Al final, 59:21, a 3:59 min/km justito, pero lo que me había propuesto, y contento por la sensación de verme que pude aguntar bien ese ritmo. Aunque si que es verdad que acabe un poco tocado de los gemelos.

Entrenamiento Doble

Pues nada, que después de toda la semana sin poder salir con la bici ya que todos los días el cielo amenazaba con lluvia, y al final se quedaba sólo en eso amenaza, ayer me decidí a coger la bici, me levanto a las 7:00 de la mañana miro y sólo habían dos charquitos, así que, a desayunar y cambiarme, cuando llego a la calle con mi traje de corto, empieza a chispear, llamo a Victor, para ver si sigue en pie la salida y me dice que sí, que él ya está en la calle, y hacía el punto de encuentro que me dirijo con una fina lluvía. Cuando llego, 4 personas eramos, uno que decide irse a casa, y otro que al ver que Victor y yo dudabamos se va por su cuenta. Después de mirar otras combinaciones, como ir a la provincial y hacer piscina y Spinning, decimos que narices, salimos y ya está. Eso si le digo a Victor que pasemos por mi casa a cambiarme.
Son esas salidas que no sabes si lo mejor hubiera sido quedarse en casa, porque acabas un poco hasta las narices de la continua lluvia, y el miedo a meterte un patinazo en alguna rotonda o rayas pintadas, pero bueno hicimos lo que se llama el entrenamiento doble, es decir, lo que entrenas tú, y no entrenan los que se quedan en casa,jajaja.
Al final hicimos 2 horas 45 minutos, no sin algún improvisto como se puede ver en la foto.

El otro día, después de unos problemas con las tallas por fin pude probar mi nueva adquisión, un neopreno para nadar por el mar, en estos primeros triatlones que el agua aún esta bastante fría. Y bueno fueron muchas sensaciones, primero me hizo mucha gracia al tirarme al agua ver que flotaba bastante, del neopreno tengo que decir que es una pasada, nunca había probado otro, pero con este tengo muchísima movilidad en los brazos, al final hice 50 minutitos. Al principio de la emoción empecé a nadar batante rápido y no pude ni aguantar 25', ya me habían comentado que se me caragarían bastante los hombros, y luego acabe haciendo series largas con cortos descansos. Me sorprendió salir sin ninguna rozadura, estoy muy contento con la nueva adquisión, espero me ayude con mis problemas de flotabilidad.

Empezamos y nos paramos....

Este sábado tengo la intención de hacer esta carrera, que es un 15.000. Tengo pensado hacer una salida en bici fuerte por la mañana y por la tarde esta carrera a ver como responde las piernas. Esta carrera será el inicio de una seguidilla donde todos los findes tengo alguna competición, ya que, al finde siguiente quiero hacer un 10.000, y al otro ya es el de Fuente Alamo y el siguiente es ya Lisboa. Madre mia la que me espera.

Entrenamiento:

Con el tema entrenamientos tengo que decir que estoy contento, porque he aumentado el volumen y la verdad es que los asimilo bastante bien.

Ayer mismo, hice con Victor una buena rodada donde fuimos mas de 1hora a 4:15 y la verdad es que íbamos bastante bien. Por lo que puedo decir que de carrera a pie me enncuentro bien.

En el tema natación cada vez me estoy encontrando más cómodo en la piscina, parece que ya no luche tanto con el agua, estoy a la espera de tener el neopreno para acostumbrarme a nadar con el.

Y la bicicleta, también va en buen camino, con salidas para acostumbrarme a ir acoplado, y haciendo cuestas para estar preparado para lo que se me viene encima.

Así que en general batante motivao y con muchas ganas de que empiece todo esto.

Subia al Desierto de las Palmas

Hoy después de mi frustado intento de estreno de mi nuevo neopreno y después de estar lloviendo toda la mañana no había otra que hacer las clases de spinning, pero cuando me dirigía hacía el gimnasio, han empezado a salir unos rayitos de sol y no me le he pensado dos veces, me he ido a por mi bicicleta y he decidido hacer una salida yo sólo . He hecho la primera hora y media acoplado y he acabado subiendo el Desert de les Palmes, en parte pensando un poco en Fuente Alamo y Zarautz, aunque la verdad es que me apetecía mucho subir y quedarme por allí a conteplar las vistas que se ven desde allí, que son una pasada. Al final han salido 2h 15 minutos, hoy no he rodado tan cómodo acoplado, no he acabado de coger una buena postura, la subida bastante bien, teniendo en cuenta que hacía algo de viento.

Acoplando

Desde el sábado ya le puse a la bici, el acople para larga distancia, para ir cogiéndole el truquillo, y la verdad es que estoy bastante contento porque creo que me he acoplado bastante bien, nunca mejor dicho. Tengo que mirar el tema del sillín y cortarlo un poco, pero por lo demás bastante bien, ya llevo dos salidas una el sábado de 2h 30 min y otra hoy de 2h 15 min y la sensaciones han sido buenas, hasta ahora sólo había ido con acople para drafting, y tengo que decir que la experiencia me ha gustado mucho porque voy muy cómodo en esa posición, al principio creia que se me cargaría la zona lumbar, pero no ha sido así, lo único que me noto un poco raro por como se cargan las piernas. Aunque parezca un poco raro decirlo, pero el rollo de ir a tu "bola" acoplado tiene su cosa, y ya tengo ganas de repetir,jejeje.

El domingo me lleve un buen susto porque me desperte con un fuerte dolor en la zona entre los isquios y el aduptor, que me acojonó bastante. El viernes había hecho una clase de Body-power, y se ve que al hacer las sentadillas y junto con la salida de bici del sábado carge bastante esa zona. El lunes sin pensarlo dos veces me fuí al fisio a que me diera su opinión, porque yo pensé que sería una micro-roptura, y el me dijo que no veía nada extraño que simplemente sería unas fuertes agujetas, pero que ese día sólo nadara. Y es lo que hice, y hoy después de la salida en bici, estoy muy contento porque solo he notado una leve molestia, pero nada significante, así que mañana volveré a correr con normalidad.