Como ya tengo por costumbre siempre que tengo una competición entreno toda la semana normal y hago un descanso total a dos días de la prueba y el día anterior a la prueba hago una activación.
Así que hoy por la mañanita he ido a nadar un rato suave:
- 400 crol.
- 400 estilos.
- 400 pies aletas.
- 400 crol.
- 400 pullboy.
- 400 crol.
Y por la tarde la activación que consistió en una rodadita de 30 minutos, después 4 progresivos (para activar la musculatura), diez minutos suaves y a estirar muy bien en el gimnasio. Esto lo hago con la idea de llegar con un buen tono muscular al duatlón.
La sensaciones han sido buenas al principio, donde me encontrado muy bien de piernas, pero al hacer los progresivos he notado que los gemelos estaban un poco cargados, pero bueno lo achacaré a los nervios.
Ya tengo ganas de que sea mañana echo mucho de menos la competición con las transiciones por el medio, a ver como se nos da, esperemos por lo menos podamos disfrutar de la carrera.
Así que hoy por la mañanita he ido a nadar un rato suave:
- 400 crol.
- 400 estilos.
- 400 pies aletas.
- 400 crol.
- 400 pullboy.
- 400 crol.
Y por la tarde la activación que consistió en una rodadita de 30 minutos, después 4 progresivos (para activar la musculatura), diez minutos suaves y a estirar muy bien en el gimnasio. Esto lo hago con la idea de llegar con un buen tono muscular al duatlón.
La sensaciones han sido buenas al principio, donde me encontrado muy bien de piernas, pero al hacer los progresivos he notado que los gemelos estaban un poco cargados, pero bueno lo achacaré a los nervios.
Ya tengo ganas de que sea mañana echo mucho de menos la competición con las transiciones por el medio, a ver como se nos da, esperemos por lo menos podamos disfrutar de la carrera.
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