Después del fin de semana pasado, está semana me ha costado mucho coger el ritmo de los entrenamientos, debido a que notaba las piernas muy cansadas, decidí no forzar tanto y descansar algún día.
Ayer aún con las piernas un poco tocadas decidí volver a la normalidad de los entrenamientos. Y realicé dos sesiones una de agua y otra de carrera a pie, una por la mañana y la otra por la tarde.
Sesión de agua:
-1000 nado variado.
-2 X (4X200) descansado 25” entre serie y 2’ entre bloque.
-400 crol a ritmo.
-200 suave.
Sesión de carrera a Pie:
Aunque al principio me notaba las piernas algo cargadas a medida que iba haciendo la sesión me encontraba mucho mejor, hice 15 minutos a ritmo suave 25 a buen ritmo y 10 de enfriamiento. Después de ir a correr estuve en el gimnasio estirando bien y acabé haciendo algunas pesas.
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