Maratona di Roma 2008: La carrera

El viernes llegamos a Roma por la noche con lo que sólo tuvimos tiempo de ir a buscar el apartamento que habíamos reservado para dormir.
El sábado por la mañana fuimos al maratón village a recoger el dorsal, al llegar allí, un palacio de congresos dispuesto para la ocasión estaba lleno de corredores que se acercaban a por la bolsa del corredor, me empiezo a emocionar y ha empezar a creerme que mañana tengo que hacer mi primera maratón. Todo muy bien organizado recogemos un sobre con el dorsal y el chip, y después el kit de carrera con la camiseta de la maratón y una mochila muy chula, allí nos encontramos con Martín Fiz y nos hacemos una foto con él, vueltecilla por la feria del corredor y nos fuimos a comer.

Por la tarde, teníamos pensado visitar el coliseo y demás monumentos, Miguel y yo, dejamos el grupo y nos vamos al piso para descansar un poco y hacer una pequeña rodadita y estirar bien. Cenamos todos juntos en el piso y ya se empiezan a verse las caras de nervios por la carrera. Nos colocamos ya el dorsal y el chip, lo dejamos todo preparado para la carrera y nos vamos a dormir.


El domingo por la mañana nada más despertarme ya empiezo a ponerme un poco nervioso de pensar lo que me venía encima. Desayunamos y nos vamos a recoger a Alex. Cuando salimos de la parada de el metro empezamos a ver ríos y ríos de gente que se dirigía hacía la salida, era impresionante ver a mas de 15.000 corredores y estar dentro de todo el mogollón. Allí nos tenemos que separar porque cada uno estaba en un cajón, Alex y yo estabamos en el B, Miguel en el C y Angel y Sergio en el D, así pues, nos deseamos suerte y nos vamos cada uno a nuestro sitio.
Es increíble estar en una línea de salida y girarte hacía atrás y nos ver el final, mirar alrededor y ver que estas rodeado de miles y miles de corredores, por los altavoces empiezan a poner música y no se puede evitar ponerte la piel de gallina.
Dan la salida, y Alex y yo salimos tranquilos, el plan era salir a 4:08-4:10, para llegar a la media sobre 1:27:30-1:28:00, para tener un margen para afrontar la segunda media. Y así

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 5 - Via Ostiense	5.000	00:20:53	4.10	00:20:53	4.10	00:20:43

La cosa de momento va bien podemos mantener el ritmo que queremos bastante cómodos, pero empezamos a comprobar lo mal que se va cuando vamos por una zona de adoquines y las cuestas que nos vamos encontrando por el camino. En cada avituallamiento vamos bebiendo.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 10 - Lungotevere Testaccio	10.000	00:41:37	4.09	00:20:44	4.08	00:41:26

En el paso por el 10.000 seguimos con los planes previstos, de momento todo va tal y como lo habíamos planeado. Me encuentro en una situación muy rara, ya que acostumbrado de ir a todas las carreras a tope, aquí tengo que ir controlándome para no pasarme del ritmo que tenemos marcado.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 15 - Lungotevere Tor di Nona	15.000	01:02:29	4.09	00:20:52	4.10	01:02:19

Seguimos con el buen ritmo, por allí nos encontramos a Pati, Susana y Marta que nos animan y no veas como ayuda oir voces conocidas. Alex y yo vamos muy concentrados con la carrera.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 21.097 - Lungotevere della Vittoria	21.097	01:28:19	4.11	00:25:50	4.14	01:28:09

Primer punto clave, pasamos la media exactamente como teníamos pensado. Ahora el plan era bajar el ritmo a 4:15 hasta el kilómetro 35 y a partir de ahí pues a ver como nos encostrábamos, teníamos un buen margen, así que parecía que la cosa iba por buen camino. Por ese punto, la piernas ya empiezan a estar cansadas, pero tenemos la ilusión de poder conseguir nuestro objetivo.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 25 - Viale del Foro Italico	25.000	01:45:13	4.12	00:16:54	4.19	01:45:03

En este punto por donde pasamos por una zona donde hay muchas subidas, además con muy viento, empiezo a bajar un poco el ritmo, ya que, me noto las piernas cargadas y sé que esto no está chupado y si quiero conseguir mi objetivo voy a tener que apretar mucho los dientes.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 30 - Lungotevere Thaon di Revel	30.000	02:07:07	4.14	00:21:54	4.22	02:06:57

La cosa va a peor, decido dejar irse a Alex y bajar un poco mi ritmo porque no iba nada cómodo, y a ver si puedo recuperarme un poco porque cada vez me siento mas cargadas las piernas.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 35 - Largo di Torre Argentina	35.000	02:30:01	4.17	00:22:54	4.34	02:29:51

Pensaba que sería una crisis y que podría recuperarme, en principio me intentaba tranquilizar pensando que tenía aún un colchón de tiempo y que luego podría ponerme otra vez al buen ritmo, pero las piernas iban a peor, cada cuesta que me encontraba se me hacía cada vez mas dura. Y en una de estas que me giro para ver donde estaba el grupo con el globo de la gente que va a hacer 3 horas me lo veo a 200 metros y me da un importante bajón anímico.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 37.5 - Piazza del Popolo	37.500	02:40:44	4.17	00:10:43	4.17	02:40:34

Al ver que cuando me pasa el grupo que van con el globo no lo puedo seguir, me siento fatal de saber que ya no voy a poder conseguir mi objetivo, ademas las piernas las tenía muy engarrotadas y cada vez bajaba mas mi ritmo. Cada kilómetro se me hacía eterno y me daba la sensación que no iba ni a llegar a meta. Ya sólo me quedaba apretar los dientes para llegar a meta. Es una sensación muy rara porque vas bien a nivel pulmonar, pero las piernas no van.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Km 40 - Via Petroselli	40.000	02:56:50	4.25	00:16:06	6.26	02:56:40

Es una pena porque las calles por este punto están a tope de gente que te anima, pero yo no puedo acelerar ni un pelín.

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Parziale	min/Km	RealTime
Arrivo	42.195	03:08:57	4.28	00:12:07	5.31	03:08:47

Y así llego a la meta, tenía unas ganas locas de cruzar la línea de meta y acabar con todo el sufrimiento que llevaba. Y cuando me dan la medalla de finisher me entra un sentimiento de satisfacción de poder acabar mi primera maratón. Voy a buscar a Alex y nos abrazamos un poco tristes por no haber podido conseguir lo que tanto habíamos soñado que podríamos conseguir acabar juntos las carrera por debajo de 3 horas, el estuvo muy cerquita. Pero bueno nos consolamos pensando lo dura que había sido por todas la cuestas que te encuentras a lo largo de la prueba y el correr por el adoquín que te dificultaba bastante la pisada.


La primera conclusión que saque de bote pronto, es que la maratón me ha puesto al sitio, yo creía que estaba para bajar de las 3 horas, pero no ha sido a sí y me quedé bastante decepcionado con el resultado. Con mas calma mirando la clasificación y verme el 556 de casi 9.000 corredores masculinos, pues me ayudo a entender que no estuvo mal del todo. Aunque me quedo con la espinita clavada de no poder ser un sub 3 horas. Así que, ahora a buscar una maratón donde lo pueda conseguir,jejeje. Bueno de momento voy a descansar de maratón y a centrarme con el triatlón que ya toca.
Quiero felicitar a:

Alex, por su magnífica carrera que le llevo a estar muy cerca de bajar de las 3 horas, ya que hizo 3:02, y demuestra que está muy fuerte y que en otra maratón mas llana lo hubiera conseguid de sobra.

Ángel, porque a parte de todos los problemas que ha tenido de rodillas, le ha echado un par para acabar la maratón muy bien. Ahora a sacar chispas a la bici.

Sergio, para mi ha sido la sorpresa de la expedición, ya que, ha entrenado como toca y le ha salido una muy buena maratón. Felicidades, ahora sabes que pues hacer lo que te propongas.

Miguel, que cuando estaba a punto batir de sobra su mejor marca de maratón, un tirón en el esquio le impidió acabar la prueba a falta de 4 kilómetros. Pero no le hizo venirse abajo todo lo contrario a pensar en nuevos retos.

Maratona di Roma 2008

Pues nada que hoy ya me voy para Roma, el domingo a las 9:00 se disputa allí la maratón. Me gustaría poder explicar en todo lo que ahora mismo pasa por mi cabeza, pero son demasiadas sensaciones contradictorias, ahora estás eufórico que te subes por las paredes de las ganas que tengo de participar, ahora te salen mil dudas si has hecho bien los deberes y si estoy preparado para conseguir el objetivo que me he propuesto que es el de bajar de 3 horas.
Posiblemente haciendo caso a mucha gente me he equivocado y no tendría que haber puesto ningún objetivo de tiempo, sino que sólo me tendría que haber centrado en acabar, pero bueno no lo he podido evitar. A medida que me ido preparando para esta prueba pues me iba haciendo a la idea de hasta donde podía llegar y creo que es un objetivo que lo puedo cumplir. Es una locura y tal vez no lo consiga?? posiblemente, pero también que era una locura apuntarse a una maratón y aquí estoy con el dorsal 1104.
En fin, yo me voy allí con toda la ilusión del mundo, creo que he entrenado bien y me he preparado todo lo bien que mi cabecita loca me ha dejado. Y ahora mismo sólo pienso en disfrutar al máximo cada momento, desde el viaje, recogida de dorsal con unos 15.000 participantes apuntados (sólo de pensarlo se me pone la piel de gallina) y estar en línea de salida con el pensamiento de que "esto es el premio a tantas horas de sufrimiento entrenando".
A la vuelta os cuento.
Por cierto, casi nunca lo digo, pero muchas gracias a toda la gente que me lee y me apoya.

II Duatlón Cross de Crevillente

A las 6:15 en casa de Victor era la hora que habíamos elegido para salir de Castellón, hasta allí fuimos en bici cargados con todos los trastos y por la calle nos encontrábamos gente que aún estaba de fiesta que nos miraban estupefactos. Y no me extraña, el día mas fuerte de las fiestas de la madalena, ven a dos con btt todos cargados, pues que a la gente no le cuadra. Ya en casa de Victor, nos encontramos, con Ray, Victor, Fran, Carlos e Inma que también venían con nosotros.
Llegamos a Crevillente con tiempo de sobra de recoger el dorsal y preparar la bici para la carrera. Yo me voy a buscar un bar, para almorzar algo, ya que, a la hora que me desperté no me entraba nada en el estomago, cosa que no es muy normal en mi, pero no andaba muy fino del estomago los últimos día, tanto lambrusco y cacahuetes en el mesón del vino es lo que tiene.
Pues nada me encuentro en la línea de meta, sabiendo que la btt no se me da muy bien, además este año la habré cogido una vez, el jueves anterior para probar que todo estaba correcto, pero bueno esta carrera la hice el año pasado y aunque el circuito es duro, no es muy técnico, y eso me tranquiliza un poco.
Dan la salida, y en la primera carrera a pie salgo muy lento, me encuentro muy cargado de piernas y jodidillo del estomago, pero bueno, me pasa Victor, no le puedo seguir, pero le vigilo de cerca, llego al box el 34, con un tiempo de 15:36.
Salgo con la bici bastante rápido el primer tramo es de asfalto y voy adelantando bastantes grupos, me encuentro bien subiendo, la verdad es que el terreno está muybien, son pistas grandes, y no se me da mal del todo, hasta que llega mi punto flujo, las bajadas donde empiezan a adelantarme un montón de gente, incluso me coge Fran que le había sacado algo de tiempo en la primera carrera a pie, la segunda vuelta la hacemos juntos hasta que vuelven a venir las bajadas y es allí, donde se me va unos 500 metros, llego al box, el parcial me ha salido 1:16:29, el 45 mejor tiempo.
Bajo muy rápido de la bici, con la intención de recuperar rápidamente la distancia que me ha sacado Fran, y me pongo a un ritmo bastante rápido, pronto le cojo y con el ritmo que llevaba empiezo a adelantar gente, la segunda carrera a pie se me hace corta y a la que me doy cuenta ya estoy en meta. El parcial me sale en 8:34, el 13 mejor tiempo. Al final 40 de la clasificación general con un tiempo de 1:40:39.
Las sensaciones no han sido del todo buenas, no me encontrado muy bien en general, se han notado esos kilos de mas que he cogido en las fiestas y el cansancio acumulado, pero al final contento porque en estas carreras con llegar sano y salvo estoy mas que satisfecho, y me ha vuelto a picar el gusanillo de la btt.
Desde aquí felicitar los carrerones de Carlos, Ray y Victor, que quedarón tercero, quinto y sexto respetivamente, eso es ir en btt y no lo mio,jejejeje. Y también a Marta que gracias a su fenómenal debut en este tipo de pruebas conseguimos la tercera posición por equipos mixtos.

XXV Media Maratón Internacional Ciudad de Torrevieja

El sábado junto a Miguel me fui hasta Torrevieja, ya que, el domingo se disputaba una media allí. El motivo de hacer 3oo km para hacer una media, no era otro que, el de por un lado saber como me encontraba de piernas, y por otro lado era hacer uno de las tres pruebas de un test que me tiene que ayudar a determinar el ritmo de carrera que debería llevar en la maratón de Roma. El test consiste en hacer una media maratón a 20 días de la maratón, dos 5.000 a 15 días y la semana de antes rodar una hora con el ritmo estimado.
llegamos el sábado a Torrevieja sobre las 13:00. El primer mal presagio de que este no sería un buen fin de semana, es que me doy cuenta de que me había dejado la camiseta para competir. Quedamos para comer con el equipo del Baix Maestrat formado por Sergi, Abel, Vicente y un chico que venía de Alcaniz que no recuerdo el nombre y Agutín su entrenador y muy amables me dicen que no hay problema con lo de la camiseta que ellos me dejaría una de su equipo. Pasamos un día agradable charrando con ellos que de esto de las carreras saben un montón, además andan que no veas. Después de comer, recogemos los dorsales, nos vamos a descansar al hotel y a las 19:00 quedamos Abel, Sergi, Miguel y yo para hacer una pequeña rodadita y unas rectas para activarnos antes de la cena y ya comprobamos que para mañana habría mal tiempo porque había mucho viento y nubes.

A las 7:30 hora que abrían el restaurante quedamos para desayunar, y cuando nos despertamos, lo que ya suponíamos, estaba lloviendo y hacía mucho viento. Como bien nos comentaban la gente del "baix mestrat" hoy no era día para ir a por marca. Yo en principio me cabreé un poco, porque creía o tenía la esperanza de poder bajar de 1:21, había estado entrenando muy fuerte últimamente, cuando hacía las series me encontraba muy bien, y ademas, hicimos muchos kilómetros para correr esta carrera en el mismo fin de semana de las fiestas de la madalena, y tal como estaba el tiempo, no era el día de poder bajar, pero bueno al rato pensé que las cosas vienen así, y correríamos lo mejor posible y ya está.

Ya en el calentamiento, nos chopamos todos y empezamos a notar las piernas entumecidas y pesadas. Me pongo en línea de salida, con la esperanza de poder conseguirlo, pero sabiendo que será difícil y que habría que sufrir mucho para conseguirlo, dan la salida y salgo muy tranquilo, el primer kilómetro lo hago en 3:50 que es el ritmo que tenía marcado, voy con el grupo donde va la chica segunda clasificada, y si aguanto ahí lograré lo que busco, en la calzada hay muchos charcos que los tenemos que ir esquivando y es muy molesto los pequeños cambios de ritmo que hay que ir haciendo, a veces no podías esquivarlos, y te tocaba meter todo el pie dentro del charco y toda la zapatilla completamente empapada, ademas habían tramos donde hacía un fuerte viento que te rompía completamente el ritmo. Hasta el km 5 voy manteniendo con mucha dificultad el ritmo, pero voy en tiempo de marca, a partir de ahí el grupo va perdiendo fuerza y ya no se logra seguir el ritmo, vamos pasando los kilómetros cada vez mas lentos, el grupo se va rompiendo, intento tirar un poco mas fuerte pero impotente me noto que las piernas no me van están muy engarrotadas, sobre todo los gemelos, y veo que no va a poder ser, y ya me quedo manteniendo el ritmo que llevo, así pues al final 1:23:58 tiempo real, en la 69 posición.Clasificación aquí.

Al acabar un poco contrariado porque no me salío la marca que yo esperaba, no me gusta escusarme en nada, pero creo que el día de la media no cumplía las condiciones normales para ir a buscar marca, así que, no me sirve la marca que hice para el test para poder determinar el tiempo que tendría que llevar en Roma. Y en principio me rompe la racha que llevaba de buenos resultados.
Desde aquí dar la enhorabuena a los del equipo de Baix Maestrat que consiguieron ganar por equipos y que hicieron muy buenas carreras individualmente, aunque tampoco consiguieron las marcas que esperaban.

IV Duatlón de Picassent

Pues nada que el sábado me fui hasta Picassent para disputar el duatlón que allí se organizaba. De cara mi preparación a Roma no era lo que mejor me venía, pero he estado entrenando fuerte estos últimos días encontrándome muy bien en la carrera a pie y la verdad me quería probar a ver que tal estaba respecto otros años.
Nada mas llegar allí lo típico pensamiento "que ganas de apuntarte aquí para sufrir como un puta", pero bueno una vez en línea de salida todo se olvida.

Dan la salida y me pongo a muy buen ritmo intento aguantar entre los 15 primeros, pero hoy hay gente de mucho nivel y enseguida me doy cuenta que no es mi ritmo y bajo un pelín, casi en la segunda vuelta de la primera a pie me adelanta Pablo, que no puedo seguir en un principio, pero le sigo a lo lejos, porque pienso que en la bici tengo que salir con él, ya que, etá muy fuerte y será una buena rueda a seguir. Y así hago, le mantengo a distancia, llego a la transición el 32, con un tiempo de 18:41.


Hago una transición rápida y consigo coger la rueda de Pablo, la primera vuelta sufro bastante por el esfuerzo de coger a Pablo, pero a partir de la segunda ya me encuentro mucho mejor, este año no voy ni la mitad en bici que el año pasado, a penas le puedo dar relevos a Pablo, aunque el solito se vale, madre mía como tira de la bicicleta, vamos adelantado a bastante gente. En la tercera vuelta, cogemos al grupo de Alex Cerda, Pablo va sobradísimo en la bici, no ataca porque lleva gente conocida en el grupo y le sabe mal , yo me sentía muy contento porque verme en esa situación de carrera, en el mismo grupo de Pablo y Alex para mi era todo un triunfo, así llegamos a la transición, hice el 26ª mejor puesto en el parcial de la bici con 36:11:07, la transición muy buena, salimos corriendo juntos de box, Alex, Pablo y yo, fueron unos 400 metros iniciales impresionantes, jejeje, ni que fuera la copa del mundo, allí estábamos los tres amigos como sino nos conociéramos luchando codo con codo, yo al rato desisto creía que me iban a explotar los gemelos de lo rápido que vamos, una cosa era la ilusión de estar con estos dos máquinas y otra es que los pudiera aguantar, así que, decido levantar el pie y bajar el ritmo, pero a mediada que se iba acabando la prueba me iba recuperando, Alex, le cambio el ritmo a Pablo y entro por delante de él, yo llegue a unos 100 metros de ellos, muy contento de la carrera que había hecho, el 33º con 7:56 en el segundo parcial, quedando el 24 de la clasificación absoluta en 1:02:48.

Creo que en líneas generales me encuentro mucho mejor que el año pasado, y eso me da confianza de seguir entrenando a tope, para las próximas citas.

Observando el Cielo: Luz Cenicienta

Por fin, después de mucho tiempo queriendo ir, nunca encontraba el momento, el sábado quedé con Pedro (uno de los miembros de la SAC y la persona que me ha introducido en el mundo de la astronomía) y otro miembros mas en la sierra de Engarceran, para observar el cielo, ellos quedan una vez al mes aprovechando la luna nueva.

Era la primera vez que iba a utilizar mi telescopio y la verdad es que aunque en su momento tenía algunos conocimientos sobre la materia, lo tenía un poco apartado y andaba un poco pez. Y desde el primer momento la gente de la SAC se portó estupendamente, ayudándome a poner el telescopio en estación, y en todo lo que necesitará, me hicieron sentir muy agusto.
Lo primero que vi fue la luna como no, ya que , es mi astro favorito. Además ese día venía con la luz cenicienta. Y fue muy emocionante poder verlo através de mi telescopio. Tuvimos muy mala suerte y en pocas horas se nos cubrió el cielo, con lo que, tuvimos que desmontar "la paraeta". Pero en general muy contento por la primera experiencia, por lo bien que se comportó la gente conmigo y lo espectacular que es todo esto. Poco a poco iré contando mas sobre mis experiencias en la astronomía.


Mi entrenamientos de la semana pasada

Lunes:
Por la mañana, sesión de agua:
2.500 de nado varia, palas, atletas.
Por la tarde sesión running:
20 min calentamiento.
15 min a 4:00.
rec. 3min.
15 min a 3:50.
15 soltar.
En esta sesión me encontré muy a gusto, los cambios debía hacerlos mas lentos, pero a ese ritmo iba muy cómodo.

Martes:

Por la mañana, sesión de pesas:
Circuito de pesas, y después 1.500 metros nado continuo.
Por la tardes, ciclismo:
Por la tarde hice 2horas 10 minutos con la bici a ben ritmo.

Miercoles:

Por la mañana, sesión de agua.
2800 metros.
Por la tarde, running:
15' calentamiento
3.000 a 3:55
2*2.000 a 3:50
2*1.500 a 3:50
2*1.000 a 3:50
3' rec. entre serie
10' soltar.
Acabe muy contento, porque pude acabar todo el entrenamiento dentro de los ritmos que me había propuesto.

Jueves:
Descano. 40' nado continuo suave

Viernes:

Por la tarde, sesion running:
50' minutos ritmo suave.
Circuito de pesas.

Sábado:
Sesión running:
2horas 15 min a k2.

Domingo:
Sesión con la bici:
2horas 30 minutos, ritmo suave.

Conclusiones:
Este año me estoy encontrando muy bien con la carrera a pie, estoy entrenando muy a gusto, los entrenamientos se me hacen cortos, los ritmo que tengo marcados los llevo muy cómodos, la bici y la natación los tengo un poco dejados.
Ayer estuve pensando si era buena idea lo de la maratón, porque me veo fuerte para hacer duatlones y demás pero con la preparación para Roma no puedo competir, y tengo miedo que al volver de Roma, este echo polvo y no pueda competir bien en los triatlones. Pero creo que vivir la primera experiencia en el maratón valdrá el esfuerzo.

VIII MARXA SANT SEBASTIÁ DE LA VILAVELLA 2008

A las 7:30 habíamos quedado en casa de victor para irnos Pablo, Ray, Criwy, Fran, Marta, Loli, Javi y yo todos juntos hacía Villavieja. Se nota mucho la diferéncia que hay a la hora de afrontarte a una carrera de montaña porque apenas hay nervios.

Para variar llegamos prontito a Villavieja además gracias a que Loli y Victor nos recogieron el día anterior los dorsales íbamos muy bien de tiempo, así que, íbamos con mucha tranquilidad para todo, allí nos encontramos con Jorge, David, Tano, Jacobo y Lledo.

Ya, en línea de meta ambientazo increible, record de participación con 1400 corredores. La gente se iba a montonando como podía en la plaza donde era la salida, ha sido imposible ponernos a todos detrás del arco de la multitud de gente que ha esperado a última hora para ponerse en primera fila.
Se da el "chupinazo" y salida en estampida, los primeros kms son por dentro del pueblo y hay que ir bastante rápido para que cuando llegues a las primeras sendas no te encuentres con tapones y colas que se hacen por el montón de gente que llegan a la vez y donde se pierde mucho tiempo.
En las primeras subidas me notaban las piernas cargadas debido a que no he recuperado del todo bien de la media, además de seguir con el entrenamiento normal de toda la semana. Pero buen yo empiezo a subir a mi ritmo, en poco tiempo me adelantan Pablo y Victor que no puedo seguir ni 500 metros, yo a la mia, pin-pan, pa'arriba.
La verdad es que cada año estás carreras se me hace super amenas, miro el reloj y ya llevabamos 1:00, intento disfrutar al máximo de todo el paisaje y del buen ambiente que se respiran en las carreras de montaña. Cuando tiro para bajar tengo un par de sustos con los tobillos y decido bajar muy despacio y me empiezan a adelantar muchísima gente, pero pienso que lo mejor es ir con seguridad y tener cuidado para evitar lesiones. Bajando me ha pasado Criwy que no he podido seguir. A punto de acabar la bajada, y un poco "asqueado" de ver lo mal que estaba bajando y de tener que dejar pasar a gente, me encuentro a dos chicos del triatlon de Carlet que me saludan y me ha dado mucha alegría ver a compis de triatlón metidos al "lio" de la motaña y me han recordado que dentro de poco estaremos haciendo triatlones y eso me ha dado mucha "vidilla" para seguir con fuerza el resto de la carrera. Casi al final he cogido a Criwy y hemos acabado juntos.

Al final el 103 de la clasificación general con 1:45:16, y aunque no es mucho he bajado un minutillo del tiempo del año pasado y eso siempre te da alegría. Ray y Victor han llegado juntos y para variar han hecho un carreron, 14 y 15 en la clasificación, Pablo también ha hecho muy buena carrera, aunque un despiste al coger otro camino, no le ha permitido llegar con Victor y Ray. Criwy muy buena carrera, y aunque le ha costado un poco en las suidas, las bajadas ha disfrutado de lo lindo, Jorge Sainz sigue con su recuperación y cada vez va a mas, David ha acabado algo cargadillo de piernas, pero lo he ido muy bien, Marta ha hecho muy buena carrera y ha bajado 8 minutos su marca del año anterior, Loli y Javi, han acabado corriendo juntos para disfrutar en pareja de la carrera, Tano se lo ha tomado a la marcheta, al igual que lledo.
Con lo que ha sido un buen día por el ambientazo de corredores, estar con mucha gente del club y lla comida todos juntos para contarnos las batallitas.
Las clasificación aquí.

Media de Benicassim

Ayer a las 10 de la mañana se disputaba en Benicassim la XXIV edición de esta media, que ya hacía unos años que se dejo de correr, aunque no sé muy bien el motivo. La cuestión es que, allí estábamos Sergio, Ángel, Alex y yo después de mucho tiempo sin competir, sin tener muy claro el objetivo de esta carrera, en principio Alex "el miri" y yo teníamos pensado empezar a coger sensaciones de cara a la maraton de Roma y de paso hacer un entrenamiento de calidad. Además ya echaba mucho de menos los nerviecillos y demás sensaciones que tienes justo antes de una carrera.

Dan la salida e intentamos coger un ritmo que nos sea cómodo para los dos, lo primeros kms no estaban marcados, con lo que no tenemos muy claro si vamos a buen ritmo, en el km 5, nos da un tiempo de 18:50 que nos motiva mucho porque entre bromas decíamos tal como vamos iremos a 4:30 por lo menos. Pero no la verdad es que íbamos mejor de lo que esperábamos. Con nosotros se engancha Antonio que a la postres haría toda la carrera con nosotros, y nos ayudaba a mantener el ritmo. Iban pasando los Kms y manteníamos el ritmo, yo estaba un poco asustado, ya que el día anterior hice una salida en bici de un par de horas por las tarde que la acabe con media pajara, y pensaba que en cualquier momento me iba a pasar factura.

Alex la verdad es que estuvo esplendido toda la carrera, cogió el mando y nos llevaba todo el rato a muy buen ritmo, se le veía muy sobrado, así que, pensé sólo lo tengo que seguir y hoy haremos muy buena marca. Pasamos el 10.000 en 38:50 la cosa iba muy bien porque aunque empezaba a notar las piernas cansadas tenía buenas sensaciones, sobre el km. 15 empecé hacer cuentas y si la cosa seguía así, estaríamos por 1:22:00 lo que para mí ese tiempo era una pasada, con lo que, la motivación se fue por las nubes.

En el km 18 Alex da un cambio que no podemos seguir ni Antonio, ni yo, pero no me desanimé, Alex estaba muy fuerte e hizo bien, yo tenía que seguir con el ritmo que llevaba para hacer marca. Al siguiente km me deja Antonio, me quedo un poco preocupado de no poder seguirle, pero aprieto los dientes para aguantar el ritmo hasta el final, a unos 200 metros de linea de meta veo el crono y hago un sprint para intentar bajar de 1:23:00. Al final lo pude conseguir, ya que el tiempo final me salió en 1:22:58 muy justito,pero... Al final me quedé en la 38º posición de la general.

Al acabar estaba muy contento con el resultado he bajado casi 3 minutos de mi marca en media. Es una buena forma de empezar la temporada. A ver como sigue la cosa.

Desde aquí le doy la enhorabuena a Alex por el carrerón que hizo con 1:21:41, bajando muchísimo su marca en media, además se le ve fuerte, y motivado para Roma. También muy bien Ángel que logró bajar casi 5 minutos su marca. Y por supuesto felicitar a Sergio porque a pesar de que no le salió bien la carrera, le pone muchas ganas e ilusión y eso es de admirar.
Aquí las clasificaciones de la prueba.

San Silvestre Castellón 2008

Siempre que he podido he corrido la San Silvestreque es una forma de acabar el año haciendo lo que más me gusta. Este año decidimos la gente del triatlón de Castellón que sería una buena idea correrla todos juntos, y que mejor forma de hacerlo que buscar unos disfraces y hacer un poco de fiesta.
A las 17:00 quedamos en el garaje de la abuela de Loli, para acabar de disfrazarnos y dejar el carro de Papa Noel listo. Ya con todo preparado nos fuimos hacía la salida situada en correos.

La parada en la Tasca de Ernesto no podía faltar, ya que los renos necesitaban su avituallamiento. Ernesto muy amable no dudo en invitarnos a unas botellitas de vino que ayudarían a avivar el ritmo del carro,jejeje.

De las tascas a la salida fue un auténtico espectáculo, la gente alucinaba cuando nos veía pasar. A la llega a la salida fue impresionante ver el ambiente que había con más de 600 corredores y como nosotros, muchos también se disfrazaron para el momento. Nos buscamos un sítio para molestar lo menos posible y a cantar y animar un poco el momento.
Dan la salida y empezamos a tirar del carro,jejeje, y no podíamos parar de reir, las calles estaban abarrotadas de gente que se acercó hasta allí para ver la carrera y no paraban de animarnos. Cuando ya nos la prometiamos felices y con un buen ritmo que llevabamos va y se nos rompen las dos ruedas del carro, así que, tuvimos que apartarlo a un lado y el Papa Noel tuvo que llegar corriendo a meta.
La llegada a meta fue apoteósica y empezó la locura colectiva, mojándonos unos a otros, cantando,... Fue una carrera muy simpática. Jamás me había reido tanto en una carrera.

Fotos: Pobla de Benifassa

Desconexión Total

Después de llevar unas semanitas de descanso, ya me empezaba a picar el gusanillo de volver a la rutina entrenamientos. Además el hecho de ver a muchos de mis compis entrenando ya a tope hace mas difícil el estar parado. Y con todo el mundo hablando de los objetivos próximos y demás...
Así que esta semana me la tomaré de engache para empezar a entrenar más en serio.
Hace dos findes nos fuimos a pasar unos días por la montaña en la Pobla de Benifassar por Fredes, y la verdad es que fue muy chulo poder estar unos días por allí con los amigos. Fue muy buena experiencia, hicimos un poco el cabra y la desconexión fue total. Me encantaría hacer escapaditas de estas mas amenudo. Os dejo una foto, ya colgaré mas.
Felices Fiestas a todo el mundo!!!!!!!!.

LA CENA DE LA GENTE DE TRIATLON

Hace dos sábado nos fuimos de cena la gente de triatlón en Castellón, el motivo era para poder reunirnos todos, con el fin de contar las batallitas de todo el año, saber los objetivos de esta próxima temporada, etc..., y también para salir de fiestecilla todos que no lo teníamos mercido.

A falta de unos cuantos nombro los presentes de abajo-arriba y de izquierdas a derecha. Criwy, Victor, Jorge Sos, Pableitor, Ray, Fram , Tony, Nacho, Jorgue Saiz, David, Yo Angel, Ximo, Guillaume, Alex, Javi, Marta Gallard y Marta Ferrer.

Debido a que muchos se va a otros clubs, el año que viene no competiremos bajo los mismos colores, aunque no será motivo de seguir reuniendonos para saber de todos.

Espero un buen año deportivamente hablando para todos.

VII MARXA DE MONTANYA DE BENICASSIM

Última carrera de la temporada, la semana de antes preguntándome una y otra vez para que narices me habré apuntado yo a esta carrera?, ya estoy cansado de toda la temporada, encima una carrera de montaña de 26 km y bastante dura. El día de antes planteándome si ir o no, bueno pienso, "venga va, lo haremos a la marcheta y luego paellita y a comentar la jugada". Por la mañana me levanto con ganas de disfrutar de un día por la montaña, hace un poco de frío, pero tiene pinta que a lo largo de la mañana la cosa mejorará.
Llegamos a recoger los dorsales, y sorpresa no salgo en la lista de inscritos, la primera vez que me pasa algo así, en todas las carreras llevo el justificante de pago y justo en esta me lo dejo,jejeje, ya me veo yo que después de hacerme a la idea me quedo sin correr, pero parece ser que ha habido un problema y muchos están como yo , así que con sólo presentar el DNI, me dan un dorsal nuevo y listo.
Se da la salida y yo me lo tomo con relativa calma, salgo en un grupito de delante, pero yo a mi marcha, en las primeras cuestas me lo tomo con mucha relax.

Llegando al primer control me veo muy bien, no voy nada cargado de piernas y estoy disfrutando mucho de la carrera, tengo la sensación de que podría ir un pelan mas deprisa, pero prefiero seguir disfrutando de la carrera e intentar sufrir lo mínimo.

A mitad de la prueba, me encuentro bastante entero y además en tiempo de batir mi marca en esta marcha, pero yo sigo a la mía, mentalmente no me apetece presionarme para conseguir nada.

Llega una parte de la carrera que siempre se me atraganta bastante, es un bajada muy técnica que año tras año, se me da fatal y allí pierdo mucho tiempo y no para de adelantarme gente, yo a la mía poquito a poco hasta que pase el mal rato, un vez pasado ese tramo me dejo llevar hasta meta.

Al final llegué en la 67ª posición con un tiempo de 2:33:49, he hecho 4 minutos mas que el año pasado, pero estoy muy contento de como he podido disfrutar de la carrera y de lo bien que me han respondido las piernas a estas alturas de la temporada. Con esta carrera pongo punto y final a esta larga temporada, con la satisfacción de poder haber competido en tantas carreras bonitas, y además de conseguir para mí grandes resultados que me motivan para coger con ganas las próxima temporada.
Ahora a centrarme en descansar y tener la paciencia de cumplir esta etapa que seguro que me va a costar aguantarme quietecito.

XXIV Mitja Marató Ciutat de Castelló

A las 8 de la mañana me despierto para desayunar, al mirar por la ventana veo que hace muy buen día para correr, hace algo de frío en la sombra, pero en el sol se está muy bien. Desayunamos nos recoge Alejandrito y nos vamos a calentar, en la salida un ambientazo de corredores impresionante, eramos mas de 1.000 participantes, se me empieza a poner la carne de gallina y me empiezo a emocionar en exceso, acabo de calentar y me pongo a estirar con calma, sin prisas para llegar a la salida con la idea de situarme bien.
Se da la salida y por no molestar a los que tengo detrás de mí salgo bastante fuerte, 7:15 marcaba mi crono en el km 2, era un ritmo demasiado rápido para lo que quería ir, me había planteado bajar de 1:24, con lo que tenía que bajar un poco el ritmo, el km3, me sale en 3:54, se nota que hay un poco de desnivel, los 3 kilómetros siguientes hasta el 6 los hago en 12:11, empiezo a notar cargadas las piernas de los primeros kilómetros y me empiezo a poner un poco nervioso pensando que hoy no saldría una buena carrera, además no consigo coger me ritmo, me adelanta un grupo que intento seguir y me sale el km7 en 3:43, lo dejo escapar porque no es mi ritmo y voy acabar de reventar, el km 8 me sale en 4:08, empiezo a rodar sólo para intentar coger un ritmo en el que me sienta cómodo e intentar recuperarme de piernas, pero no lo consigo el km 9 en 4:11, cada vez me pongo más nervioso porque voy a menos el km 10 lo paso en 3:57, el 10.000 lo paso en 39:34, me motiva un poco pensar que siguiendo un buen ritmo puedo conseguir mi objetivo. Pero cada vez la cosa se pone peor el km 11, 4:13, además ahora el circuito se pone cuesta arriba, km12, 4:03, en este punto intento seguir a un grupo que van clavando todos los miles sobre 4 min/km. Paso el km13 en 4:01, km 14, 3:53, este último un poco rápido para mi hace que me descuelgue y el siguiente km 15, lo haga en 4:15. Me doy cuenta en carrera que hago muchos cambios de ritmo y así no hay manera, km 16 en 4:03. km 17 en 4:04, tengo la esperanza que las piernas me respondan al final como casi siempre hacen y acabar en el tiempo que tenía pensado, km 18 3:58, me da un poco de alas, km 19 4:47, me hunde y encima las piernas no me responde, sé que hoy no es un buen día, acabaremos como sea, km 20 4:17 hasta meta 4:12. Al final 1:25:05 en la 125 posición general.
Conclusión, un poco desilusionado por el tiempo que he hecho creía que podría estar mucho mejor, he salido demasiado rápido y luego lo he pagado. Tengo que aprender a salir más conservador y a saber llevar mi ritmo y ser más constante, el único consuelo es que he batido mi marca en una media, aunque me queda el mal sabor de boca de saber que he estado bastante fuerte todo el año y llegado este punto no he podido culminar una buena carrera.
Ahora a disfrutar de la Marxa de Benicassim que será la carrera que ponga punto y final a esta larga temporada, después a denscansar y a pensar en la próxima.

II Gran Premio 42 y Pico Ciudad de Castellón

Ayer se disputó en Castellón a las 12:00 un 10.000 , estas son las típicas carreras que siempre apetecen correr, ya que pocas veces tienes la posibilidad de correr por las calles de tu ciudad, así que no me lo pensé y decidí correrla. Normalmente esta carrera me pilla en mi descanso o empezando la temporada, este año me pilla en el final, con lo que tampoco tenía muy claro como me iba a salir, viendo como me encontré en el 10.000 del pasado fin de semana, suponía estar sobre los 38-39 minutos, pero depende mucho de la motivación, ya que son ya muchas carreras en las piernas y los entrenamientos que estoy realizando no son los más óptimos para estas carreras.
Al llegar a la salida había un ambientazo increíble tanto de atletas como de público animando, es una carrera donde los atletas locales se quieren lucir y donde hay mucha gente que se anima a correr por primera vez en una carrera.
Me coloco muy mal en la línea de salida, así que me cuesta mucho coger el ritmo en los primeros metros debido a la cantidad de gente que hay por las calles del centro que son algo estrechas, el primer kilómetro me sale a 3:39, intentando remontar puestos el segundo me sale a 3:35 que al final sería el más rápido de los 10, cojo un grupo de gente que va a un ritmo que creo que es el óptimo para mi y me resguardo en el, en el km 3, 3:43 pienso que las cosas van bien, es un ritmo en el que no voy sobrado, pero lo puedo aguantar bien, y así van pasando los kilómetros, km 4, 3:48, paso el 5.000 en 18:40 el km 5 lo hice en 3:58 el más lento de todos, por una parte estoy contento por el tiempo que llevo el 5.000, aunque visto el último km, me empieza el miedo de si voy a poder aguantar el ritmo hasta final de carrera, el km 6, 3:53, a partir de ahí parece que me voy encontrando un poco mejor y hago un pequeño cambio de ritmo y empiezo a adelantar bastante gente, el km 7, me sales en 3:42, me encuentro bien y motivado porque mi cuerpo a reaccionado bien al cambio, el km 8, 3:48, pienso que ya queda poco que hay que aguantar un poquito más y de seguir así podré bajar de 38 minutos, km 9 3:50, ya sólo queda uno así que tiro el resto km 10 3:42 con sprint incluido para entrar a meta,jejeje.
Al final 37:44, en el puesto 80, y muy contento por el resultado obtenido no es para tirar cohetes, pero me da motivación para afrontar la media de Castellón que se disputará en dos semanas.

Semana 15-21

Después de tener una semana de descanso haciendo suaves rodaditas y salidas con la bici muy tranquilas tras Ibiza, la semana pasada ya empecé a poner algo de normalidad en mis entrenamientos para afrontar la parte final de mi temporada que simplemente consiste en alargarla un poco, con el fin de empezar la que viene mas tarde, sino la cosa se hace muy larga, además intentaré correr de forma decente la media que se hace en mi ciudad, que siempre me pilla en pre-temporada.

Lunes:

Por la mañana, un circuito de pesas y al finalizar 20' de nado suave.
Por la tarde, 1hora 07' de carrera a pie, con Pablo, Victor, Ray e incluso Fran menudo pelotón y menudo ritmo pusieron Victor y Ray que poco tiempo les pude aguantar, ya vendrán tiempos mejores,jejeje.

Martes:

A mediodía, dos sesiones de spinning, la primera la hice suavecita, ya que, la siguiente sesión era con Lidón y sabía lo que me venía encima, no te permite que no des todo lo que tienes encima de la bici, y como era de esperar al final acabé muerto.

Miercoles:

Por la mañana, un circuito de pesas y al finalizar 15' de nado suave.
A mediodia, una clase de Midball (una especie de step, pero con una media-bola medicinal) fue bastante divertido, aunque me machaco los gemelos.
Por la tarde, 45 minutitos de charraeta-running con Pablo.

Jueves:

A mediodia, otra vez sesión spinning con Lidón y otra vez a sudar "la gana".

Viernes:

Por la mañana, 25' nado suave.

Sábado:

Por la mañana, salida suave de 2horas 25 min en bici con sergio.
Por la tarde, 10.000 en Almassora, el cual lo hice mano a mano con Marta, disfruté muchísimo de la carrera porque íbamos a un ritmo que para mi era bastante cómodo al final con lo que podía ir hablando con la gente que conocía y no agobiarme por el tema competición, al final 42':45", lo cual está muy bien para Marta a esta altura de la temporada, ya que no ha podido tener una continuidad en los entrenamientos. Bueno ahora ya puedes decir que me has ganado en una carrera ;).

Domingo:

Por la mañana, dos horitas re-generativas con la bici.

Fotos 10.000 de Almassora: