II Gran Premio 42 y Pico Ciudad de Castellón

Ayer se disputó en Castellón a las 12:00 un 10.000 , estas son las típicas carreras que siempre apetecen correr, ya que pocas veces tienes la posibilidad de correr por las calles de tu ciudad, así que no me lo pensé y decidí correrla. Normalmente esta carrera me pilla en mi descanso o empezando la temporada, este año me pilla en el final, con lo que tampoco tenía muy claro como me iba a salir, viendo como me encontré en el 10.000 del pasado fin de semana, suponía estar sobre los 38-39 minutos, pero depende mucho de la motivación, ya que son ya muchas carreras en las piernas y los entrenamientos que estoy realizando no son los más óptimos para estas carreras.
Al llegar a la salida había un ambientazo increíble tanto de atletas como de público animando, es una carrera donde los atletas locales se quieren lucir y donde hay mucha gente que se anima a correr por primera vez en una carrera.
Me coloco muy mal en la línea de salida, así que me cuesta mucho coger el ritmo en los primeros metros debido a la cantidad de gente que hay por las calles del centro que son algo estrechas, el primer kilómetro me sale a 3:39, intentando remontar puestos el segundo me sale a 3:35 que al final sería el más rápido de los 10, cojo un grupo de gente que va a un ritmo que creo que es el óptimo para mi y me resguardo en el, en el km 3, 3:43 pienso que las cosas van bien, es un ritmo en el que no voy sobrado, pero lo puedo aguantar bien, y así van pasando los kilómetros, km 4, 3:48, paso el 5.000 en 18:40 el km 5 lo hice en 3:58 el más lento de todos, por una parte estoy contento por el tiempo que llevo el 5.000, aunque visto el último km, me empieza el miedo de si voy a poder aguantar el ritmo hasta final de carrera, el km 6, 3:53, a partir de ahí parece que me voy encontrando un poco mejor y hago un pequeño cambio de ritmo y empiezo a adelantar bastante gente, el km 7, me sales en 3:42, me encuentro bien y motivado porque mi cuerpo a reaccionado bien al cambio, el km 8, 3:48, pienso que ya queda poco que hay que aguantar un poquito más y de seguir así podré bajar de 38 minutos, km 9 3:50, ya sólo queda uno así que tiro el resto km 10 3:42 con sprint incluido para entrar a meta,jejeje.
Al final 37:44, en el puesto 80, y muy contento por el resultado obtenido no es para tirar cohetes, pero me da motivación para afrontar la media de Castellón que se disputará en dos semanas.

Semana 15-21

Después de tener una semana de descanso haciendo suaves rodaditas y salidas con la bici muy tranquilas tras Ibiza, la semana pasada ya empecé a poner algo de normalidad en mis entrenamientos para afrontar la parte final de mi temporada que simplemente consiste en alargarla un poco, con el fin de empezar la que viene mas tarde, sino la cosa se hace muy larga, además intentaré correr de forma decente la media que se hace en mi ciudad, que siempre me pilla en pre-temporada.

Lunes:

Por la mañana, un circuito de pesas y al finalizar 20' de nado suave.
Por la tarde, 1hora 07' de carrera a pie, con Pablo, Victor, Ray e incluso Fran menudo pelotón y menudo ritmo pusieron Victor y Ray que poco tiempo les pude aguantar, ya vendrán tiempos mejores,jejeje.

Martes:

A mediodía, dos sesiones de spinning, la primera la hice suavecita, ya que, la siguiente sesión era con Lidón y sabía lo que me venía encima, no te permite que no des todo lo que tienes encima de la bici, y como era de esperar al final acabé muerto.

Miercoles:

Por la mañana, un circuito de pesas y al finalizar 15' de nado suave.
A mediodia, una clase de Midball (una especie de step, pero con una media-bola medicinal) fue bastante divertido, aunque me machaco los gemelos.
Por la tarde, 45 minutitos de charraeta-running con Pablo.

Jueves:

A mediodia, otra vez sesión spinning con Lidón y otra vez a sudar "la gana".

Viernes:

Por la mañana, 25' nado suave.

Sábado:

Por la mañana, salida suave de 2horas 25 min en bici con sergio.
Por la tarde, 10.000 en Almassora, el cual lo hice mano a mano con Marta, disfruté muchísimo de la carrera porque íbamos a un ritmo que para mi era bastante cómodo al final con lo que podía ir hablando con la gente que conocía y no agobiarme por el tema competición, al final 42':45", lo cual está muy bien para Marta a esta altura de la temporada, ya que no ha podido tener una continuidad en los entrenamientos. Bueno ahora ya puedes decir que me has ganado en una carrera ;).

Domingo:

Por la mañana, dos horitas re-generativas con la bici.

Fotos 10.000 de Almassora:

Home de Ferro Ibiza 2007

Después de darle mil vueltas a la cabeza si debía o no correr este triatlón debido a la lesión de hombro, al final decido ir con la intención de disfrutar al máximo de la carrera e intentar acabarlo lo mejor posible. Y allí me dirigía yo hacía Ibiza un poco cabreado porque unos meses hacía atrás hubiera ido con otras intenciones a la isla, pero contento porque me encontraba con la motivación de enfrentarme a este reto, jamás había disputado un triatlón sobre esta distancia.
Natación:
Esta era la parte que peor llevaba, ya que había estado un mes sin poder nadar ni un metro, Y llegué a Ibiza con muy pocos metros hechos, así que la cosa se me puso cuesta arriba, cuando llevaba una vuelta 2000 metros, ya ví lo mal que lo iba a pasar para poder acabar, se me hizo eterno, ademas con las molestias en el hombro no podía hacer bien las brazadas con lo que tenía muy malas sensaciones.
Parcial en la Natación, 1:11:04 en la 116ª posición.
Bicicleta:
Una vez pasado, la angustia del agua me subí en la bici muy motivado para remontar algunas posicciones y así fue en las dos primeras vueltas donde adelante a bastante gente, pero a partir de la tercera decidí bajar un poco el ritmo pensando en lo que se me venía en la carrera a pie, acabe muy contento por como había ido la bici.
Parcial en la Bici, 3:13:35, 35,69km/h de media 135ª posición.


Carrera a Pie:
De la bicicleta baje muy bien de piernas, así que empecé la carrera a pie a buen ritmo, aunque pronto decidiría poner velocidad de crucero para tener las garantías de acabar la prueba sin problemas, se me hizo bastante largo este parcial y sufrí mucho por no pararme a andar.
Parcial en la carrera a pie, 2:43:35, a 5,27 el km, en la 154ª posición.

Al final 7:12:39, en la 131ª posición absoluta masculina. Muy contento con la experiencia que me supuso este triatlón y con muchas ganas de volverlo a correr en año que viene con otras expectativas si todo va bien.

VII Mar Montaña Benicassim

El pasado 17 de septiembre a las 10 de la mañana se disputó en Benicàssim el VII Mar Montaña, un triatlón cross que se celebra bajo la siguiente distancia 650 metros de nado, 20 km de Mountain Bike y 7 km de carrera por montaña.

Este es un triatlón que le tengo mucho cariño porque es con el primero que me estrene en este mundillo y siempre lo tengo metido en mi calendario porque me hace mucha ilusión participar en él, pero este año debido a mi lesión de hombro no podía participar en la categoría individual, con lo que hicimos un equipo mixto, formado por Marta que sería la encargada de hacer la natación, Ramón que haría el sector en BTT, y yo que haría la carrera a pie.
Se dio la salida con algo de retraso, y todos para el agua, era el turno de Marta y la verdad es que hizo muy buen parcial, saliendo del agua con 10’31” en la 8º posición de la general, cada vez está nadando mejor y se nota en los resultados. La cosa empezaba muy bien para nuestro equipo, ya que en ese momento íbamos primeros de nuestra categoría.


Cogió el relevo Ramón que al pobre lo metimos en un “embolado”, ya que él va muy bien en bici de carretera, pero la BTT nunca la coge, además este año el circuito era muy técnico, aún así, él muy valiente salió a por todas, con algún revolcón incluido, hizo 1hora 27’ 24” con la 15ª posición en la general, muy buena bici por su parte, en ese momento íbamos cuartos de nuestra categoría.

Ahora me tocaba mi turno, yo estuve muy nervioso toda la prueba, ya que me costaba mucho ver como la gente se metía en el agua, cogía la btt y yo sólo podía esperar a que me dieran el relevo para hacer mi carrera a pie. Así cuando Ramón me dio el relevo salí con un ritmo demasiado fuerte para mí que tuve que bajar, al llegar a una zona de barranco bastante técnica. Tenía en mente coger al que iba tercero de nuestra categoría con lo que intentaba mantener un ritmo fuerte iba adelantado corredores que hacían toda la prueba, pero no veía a nadie que lo hiciera por equipos, a mitad prueba consigo adelantar al integrante del equipo mixto que iba delante nuestro, y llego a meta con un tiempo de 33’48” en la 11ª posición de parcial.

El tiempo total del equipo fue de 2horas 13’ 29 “ quedando los terceros de nuestra categoría “equipo mixtos”.Un buen inicio del “Peponi’s Team” que en su primera participación en esta prueba subió al podio, así que los integrantes del equipo estábamos muy contentos por como había transcurrido la prueba, y lo celebramos comiéndonos un buen plato de paella que la organización de la prueba había preparado para todos los participantes.