A falta de 80 días para Lisboa la gran cita, y con la seguidilla de competiciones que ahora llegan, ya va siendo hora de ponerse las pilas. Hasta ahora tenía la sensación que los entrenamiento me dominaban a mí, y he empezado la semana con la idea en la cabeza de afrontar los entremamientos con más intensidad y motivación porque esto ya está muy cerca y no hay que dormirse que luego nos pilla el toro.
Lunes:
Por la mañana, sesión de agua:
-500 (75 crol, 25 espalda).
-400 crol alargando la brazada.
-200 técnica
-500 palas hipox 3.
-200 técnica.
-500(50 crol, 50 espalda).
-200 técnica.
-500 crol
-200 suaves.
Esta semana hemos aumentado el volumen de natación.
Por la tarde, sesión running:
La sesió de sunning ha estado muy bien, saliendo desde la piscina he ido hasta las pistas de atletismo para saludar a los compis por la ronda, y a la vuelta he venido con Migue que ha hecho que la ronda se hiciera corta de la caña que le ha metido. Al final, 75', 149 ppm media, 181 ppm max. Estirar en el gimnasio y circuito de pesas.
Martes:
Por la mañana, sesión de agua:
-300 crol.
-200 pies.
-100 estilos.
-4X300 rec. 45"
-200 punto muerto.
-200 volteo largo.
Las series me he encontrado un poco cansado creo que debido a las pesas de ayer por la tarde.
Lunes:
Por la mañana, sesión de agua:
-500 (75 crol, 25 espalda).
-400 crol alargando la brazada.
-200 técnica
-500 palas hipox 3.
-200 técnica.
-500(50 crol, 50 espalda).
-200 técnica.
-500 crol
-200 suaves.
Esta semana hemos aumentado el volumen de natación.
Por la tarde, sesión running:
La sesió de sunning ha estado muy bien, saliendo desde la piscina he ido hasta las pistas de atletismo para saludar a los compis por la ronda, y a la vuelta he venido con Migue que ha hecho que la ronda se hiciera corta de la caña que le ha metido. Al final, 75', 149 ppm media, 181 ppm max. Estirar en el gimnasio y circuito de pesas.
Martes:
Por la mañana, sesión de agua:
-300 crol.
-200 pies.
-100 estilos.
-4X300 rec. 45"
-200 punto muerto.
-200 volteo largo.
Las series me he encontrado un poco cansado creo que debido a las pesas de ayer por la tarde.
5 comentarios:
OLA!!! Esas "pilas", jejeje!!!. Como te vas a poner, ya te veo dando mucha caña allí en LISBOA. Sigue entrenando con esas ganas.
Un abrazo.
Me estás contangiando con las ganas que le estás poniendo para la MIN'07. Animo, que si ningún elemento lo impide este año hace un marcón. Recuerda que sólo con la planificación y ilusión que tienes ya el 90% del camino conseguido.
Un saludo.
yo creia que pondrias al conejito de duracell....
que envidia poder entrenar por la mañana...buaaaaa
mientras yo hacia el kurro o kurrando, aprovechalo!
Victor, mañana campana a las 6:30 para llegar piscina a las 7:00, jajaja, si es que se te pegan la sabanas. Ya te cambiaba poder tener las tardes libres para la bici. Pasate mañana y almorzamos jutnos.
Un saludo, y cuidame bien la bici.
que tardes libreeeessss!!!!!!
si termino todos los dias a las 7!!!!!!
tu bici sera cuidada y puesta al dia
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